肺作爲重要的一個呼吸器官，也是人體進行氣體交換的重要場所。

而且，肺功能也已經成爲衡量一個人是否健康長壽的重要標誌，所以在日常生活中，也要注意養護好肺部健康。

其實，當肺部受到損傷時，身體也會發生一些明顯的異常表現，以下第3個地方，也許會露出苗頭，希望你別不在意。

肺不好，3個地方可能會露出“苗條”，若你沒有，恭喜肺還不賴

肺活量。其實在平時我們可以通過肺活量，來了解肺部的健康狀況，深吸一口氣，然後再盡力地呼出，可以瞭解肺活量的多少。

成年人的肺活量大概是3000~4000毫升，而隨着年齡的增長，肺活量會有所下降，但是，若你的肺活量相比同齡人要小一些，稍微一運動，就會出現氣喘吁吁的問題。

這也是肺功能下降的一個信號，希望你能夠儘早就醫檢查，若你沒有的話，說明肺功能還是比較強壯的。

呼吸。每天早上起牀的時候，也可以觀察一下自己的呼吸頻率和深度，如果出現呼吸不通暢，非常急促，甚至胸悶氣短的現象，一定要特別注意，其實這也是肺功能下降的一個重要表現方法。

若你早上起牀，呼吸都是相對比較通暢的，身體非常的舒服，那就恭喜了，這說明肺還是比較不賴的，肺功能相對比較強大，真替你感到高興。

皮膚。如果肺功能出現了異常，皮膚部位也會露出很多的苗頭，往往會出現皮膚異常瘙癢的現象，這也是由於肺功能受損，毒素無法及時排出所導致的。

而且皮膚狀態也會逐漸下降，所以在平時，要注重適當的保養，相反，如果你沒有的話，那就恭喜了，說明肺功能還算強大，能夠排除毒素，利於皮膚的新陳代謝，保持年輕狀態。

所以當肺部受到損傷時，往往會有以上幾個異常的表現，一定要儘早就醫檢查，避免影響身體健康。

俗話說：養肺就是養氣，在平時也要學會調節合理的飲食和作息，保護肺部健康，預防肺部疾病來襲。

養肺就是養氣！多喫3白，摒棄2習，滋潤肺部，肺也許“報答”你

【多喫3白】

白蘿蔔。白蘿蔔在養肺潤肺這方面，有着不錯的功效，其中含有豐富的維生素c以及大量的水分，能夠起到化痰止咳，清肺補氣的功效。

促進肺部毒素垃圾的排除，減輕肺部的負擔，讓你的肺慢慢變乾淨，預防肺部疾病來襲，肺也會報答你。

荸薺：荸薺這一種食物，在清肺潤肺這方面有着不錯的效果，而且還具有止咳化痰的功效，其中的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加速毒素垃圾排出，起到潤腸通便的效果。

幫助增強自身抵抗力和免疫力。所以，對於一些肺不舒服的人羣來說，堅持食用一些荸薺，能夠幫助滋潤肺部，肺也會報答你。

蓮藕。蓮藕這種蔬菜，能夠幫助潤肺止咳，清肺熱，降肝火，而且還具有寧心安神的功效，在緩解睡眠這方面，也是有着不錯的效果。

所以，對於一些肺不舒服的人羣來說，堅持食用一些蓮藕，能夠幫助清理肺部毒素，減輕肺部負擔，起到清肺潤肺的功效，讓你的肺慢慢變乾淨。

【摒棄2習】

熬夜。熬夜已經成了很多年輕人的通病，但是長期熬夜，就會影響各項器官的修復與排毒，而且也會加重肺部的負擔，不利於肺部的排毒。

導致肺部功能受損，誘發肺部疾病的危險，所以，像這個行爲習慣，也是儘早摒棄掉，或許有助滋養肺部，肺也會報答你。

抽菸。吸菸傷肺，這也是衆所周知的，因爲其中含有大量的尼古丁、焦油等有害物質，對肺部的傷害非常大，很容易導致肺部疾病的產生。

所以說，像吸菸這個行爲習慣，也是儘早摒棄掉，這樣纔有利於減輕對肺部的傷害，預防肺部疾病來襲，讓你的肺慢慢變好。

今天的分享就到這裏，喜歡可以關注小編，感謝您的閱讀與支持，願您身體健康又逍遙，下期見。