俗話說：水是生命之源。多喝水，有助於促進人體內部的血液循環，提高身體的代謝速率，加速體內毒素垃圾的排出，維持人體正常的功能運轉，對人體健康起到了至關重要的作用。

如果身體內部缺水的話，就會導致血液濃度增加，而且也會導致血管負擔加重，誘發血管堵塞等問題的危險，也不利於各項器官的正常功能運轉，所以在日常生活中，一定要養成多喝水的好習慣。

而很多人認爲，喝水過多，身體越好，其實並不是如此，多喝水不如會喝水，一天中有幾個喝水的最佳時間段，若你能夠了解，或許益於身體健康。

多喝水不如會喝水，一天中喝水的“黃金時間段”，你瞭解嗎？

晨起一杯水：

人們在睡覺的時候，也是進行新陳代謝的，這時也會消耗大量的水分。第2天早起及時喝一杯溫開水，有利於爲身體補充所流失的水分。

同時也可以促進血液循環以及新陳代謝速率，加速毒素排出，降低血液濃度，同時也可以起到潤腸通便的功效，減輕腸胃的負擔，對身體有一定的益處。

午睡後一杯水：

現在人們越來越注重養生，都有着午睡的習慣，而堅持午睡，對身體健康是非常有好處的，可能很多人在午睡過後，會出現大腦昏昏沉沉的情況。

其實在這個時候，可以常喝一杯溫開水，有利於促進血液循環，加速毒素排出，降低血液濃度，預防血管堵塞的問題。

同時也可以給自身提神，防止出現睏倦、頭暈等問題的產生，讓身體更加的有精力，保護個人健康。

晚餐前一小杯水：

在平時喫晚餐的時候，可以在飯前喝一杯水，這對身體健康也是起到了至關重要的作用，能夠幫助保護腎臟。

同時也可以提高腎臟功能，加速毒素垃圾的排出，幫助促進血液循環以及新陳代謝速率，減輕身體的負擔。

同時也可以增強一定的飽腹感，防止晚餐攝入過多的食物，造成腸胃不適的情況，影響優質的睡眠，對身體不利，所以希望你能夠堅持下來。

睡覺前一小時喝一杯水：

其實在睡前的時候，也可以喝一杯水，但是一定要注意，最好是在睡前一小時喝水，如果喝水過多的話，或者是臨睡前才喝，都會導致出現起夜頻繁的情況，也會加重腎臟的負擔，對身體有一定的影響。

所以在睡前一小時喝一杯水，有助於爲身體補充水分，防止晚上水分消耗過多，降低血液的濃度，保護血管的健康，同時也可以防止夜間口渴等問題的產生，對身體有一定的益處。

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