睡眠的力量
房子蓋差不多了，想把院子裏的小菜園整理一下。沒想到農活這麼累。想起了那首著名的鋤禾詩，真得珍惜糧食啊！同時也是在惜福。
累了就想早點睡覺，一覺醒來天快亮了。醒來後覺得渾身輕鬆很多，睡眠是最能去除疲勞的藥。如果光是坐着躺着休息沒有睡眠解乏。
睡眠解乏的機理其實現在還沒有弄清楚，但是能踏踏實實的睡一覺，起來後一定是神清氣爽的。能理解失眠的人的痛苦了。作爲一個醫生，看見那些爲了多開幾片安定片求醫生的表情，知道他們夜裏輾轉反側的難過了。
人窮則返本。人累了要睡，人受到嚴重傷害了會昏迷。看見昏迷也是一種身體的自我保護機制。可能是睡眠和昏迷後肌體消耗的能量少了，肌體自身的修復機制能發揮最大的作用。
良好的睡眠可以讓人們精力充沛，失眠讓人無精打采。不少人爲了能睡得好而孜孜以求而無所不用其極。甚至散盡千金難買一覺。
我發現最好的安眠藥是疲勞。除了一些抑鬱症病人，大多數的失眠者是因爲平日裏無所事事。上班族很少有失眠的。看看農民工恨不得站着就睡着了，哪裏有機會失眠呢？
經常有病人問我爲什麼失眠，要我給他們想辦法治療失眠。我就問他們，白天都幹些什麼事，白天睡覺了沒有。我給他們說白天活動量太少了。他們都不以爲然，我就問，你上班的時候有沒有失眠過。
失眠很痛苦，也很有詩意，看你怎麼對待了。不想失眠就要多動，不管是身體動還是腦子動。
我岳父生前從沒有說過自己失眠。他是瞌睡了就睡，不瞌睡就起牀，不管什麼時間。比如晚上，喫完飯就睡了，到半夜就不睡了，起來活動，天亮了他又睡了。雖然毫無節律，但他沒有失眠的苦惱。
勞動是治療失眠的良藥，睡眠是治療疲勞的良藥。我準備把小菜園整理好，多種些菜，種些花，可以喫，可以觀賞。關鍵是有了個勞動的場所，可以在那裏鋤禾日當午，汗滴禾下土。
