血栓，它是人體血管裏的有害物質，就像下水道里的淤泥一樣，常常堵塞我們的動脈和靜脈。我們的身體裏血栓一旦發生，會造成非常大的急性病，心肌梗塞、腦中風等等都會找上門。要想遠離血栓，一定要保持健康的生活方式，如果你長期保持一些壞的生活習慣，不去堅持一些好的習慣，隨着時間的推移，就可能誘發血管病變。

遠離血栓，做到晨起“三要”睡前“三不”，血管暢通，人健康！

晨起要梳頭

說到梳頭，可能頭髮長的女性朋友每天都會梳，但是有一些短髮女性和男性朋友就可能沒有做了，晨起梳頭對於預防血栓形成是有一定好處的。梳子梳頭髮，可以刺激頭皮，促進頭皮的血液循環。在梳頭的時候可用梳子經常梳大椎穴，可以有效疏通血管，預防心腦血管疾病。

晨起要喝水

血液能夠很好的流動，每天要喝足量的水，這一點一定不能忘記。尤其是早上起來一定要喝水，最好是起牀後空腹喝一杯200毫升的水來稀釋血液，補充水分。當然晚上睡覺之前也喝一杯溫開水，這樣在一整夜的睡眠當中也能夠很好的防止血栓突發。

晨起要喫早餐

一日三餐中早餐其實是非常重要也是非常關鍵的一頓，健康的早餐能夠讓你一整天都保持活力，而且對健康十分有利。但是生活中卻有很多人貪睡一會或者忙碌於工作而忘記喫早餐，不喫早飯的人，血小板比喫早飯的人更加容易黏稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。

睡前不要喝酒抽菸

長期抽菸酗酒容易誘發血栓，尤其是睡前時刻，危害加倍。香菸中含有一氧化碳、尼古丁等有害物質，在進入血管後，會增加血液黏稠度，損害到血管壁內皮組織，加速動脈粥樣硬化，很容易引發心腦血管疾病。酒精會直接損害心肌和血管內壁，造成心肌細胞能量代謝障礙，使血脂上升，加重動脈粥樣硬化，出現心腦血管意外。

睡前不要不刷牙

如果不注意口腔衛生，口腔內細菌產生的有害物質也可能通過潰瘍面等，進入全身血液循環，損造成血管內皮損傷，參與動脈粥樣硬化或者血栓的形成，這種細菌的表面蛋白也會和血小板結合引發凝血異常，促使動脈硬化加速，並且升高血栓形成的風險。大家千萬別以爲刷牙事小，睡前一定要刷牙。

睡前不要宵夜經常飽餐是促進血栓形成的最重要的誘因之一。特別是晚餐進食過多油膩食物更危害。喫得過飽，尤其是在晚餐運動量很少的時候，會讓血液集中於胃腸，心腦血管的供血就會相對減弱，使血液黏度升高，導致血液流動速度放緩，從而會誘發血栓形成，進而誘發心腦血管疾病。

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