陽氣對於人體就像是太陽對大地一樣，一旦失去了，就無法生存，可以說陽氣就是人們生命的"根基"。人在年輕時，陽氣是非常充足的，但是隨着年紀的增長和人們壞習慣的影響，體內的陽氣會不斷的流失，最終影響身體的健康。

說到這裏，人們會問陽氣分男女嗎？其實不分，就算是女性，也是有陽氣的，而女性屬陰，相對男性來說抵抗力要更差一些，所以女性更需要提升自己體內的陽氣，那麼女性該如何保護自己體內的陽氣呢？

女性若常做這4件"耗陽事"，可能陽氣已提前消耗，儘量控制

第1件：夜跑

現在的人都喜歡睡懶覺，而晚上睡得相對晚一些，所以晚上鍛鍊身體成了常態，但是晚上跑步對於女性的傷害是比較大的，因爲男性屬陽、女屬陰，白天屬陽、夜屬陰，而在夜間的時候，陽氣收藏，陰氣比較旺盛，如果夜跑，會使陽氣變得活躍，女性就需要動用身體內收藏的陽氣，導致陰陽逆反，最終出現陽氣過度虧損的現象。

第2件：坐着不動

現在的年輕人大多數都是一坐一整天，再加上科技越來越發達，在家裏做家務也不用動彈就能完成，一回到家只要休息着就可以了，但是這種長期坐着不動的行爲，不僅會引起腰背痠痛、腰頸椎病等問題，時間久了，還會影響體內血液的正常循環，導致身體的運行受阻，使體內的陽氣受到損傷。

第3件：早起、睡前洗頭

早起時太陽剛出地平線，這個時候陽氣初生，所以這個時候的陽氣也是比較弱的，另外，早上七點到九點的時間段，是足陽明胃經當令的時候，此時洗頭，會打開全身的肌膚，大部分的氣血也都在此集中起來，以便於消化早飯，如果這個時候洗頭，身體就容易受到寒邪侵襲，再加上頭部是諸陽之首，如果早起時洗頭，就等於是將陽氣的升發扼殺了。所以儘量在喫完早飯半個小時以後再洗頭。

另外，晚上洗頭也是會損耗陽氣的，因爲晚上洗頭吹乾的不透徹，會使頭部的陽氣遇冷而凝，使陽氣受到損耗。

第4件：穿得太露

比如年輕女孩爲了好看，會露出來腳踝，而腳踝有一個非常重要的穴位三陰交，是肝腎脾三條陰經交匯的位置，如果這個部位受到寒涼侵襲，自然會損耗大量的陽氣；

還有些年輕女孩喜歡穿露臍裝，褲腰越來越低，雖然可以彰顯個人的魅力，但也容易損傷身體，因爲腰部也有一個重要穴位命門，腎臟被稱爲先天之本，命門藏着真火，可以溫煦全身的陽氣，保證體內的陽氣充足，身體自然是健康的，而如果經常穿低腰褲，就容易導致腎臟、肚臍受到寒邪侵入，腎氣虧損了，身體也會陽氣不充足。

女性想要提升體內的陽氣，可以多做這4件事

1、睡前泡一泡腳

有句話叫人老先老腳，所以想守護自己體內的陽氣，首先要注意腳的保暖，女性朋友不要赤腳走路，穿高跟鞋要注意休息，儘量不要一天穿到晚，讓腳得到適當的休息。也可以在晚上睡覺前泡一泡腳，溫度以40°左右爲宜，每晚泡到身體發熱或者微微出汗，可以加速體內血液的循環，守護體內的陽氣。

2、多喝養陽的茶飲

俗話說，陽氣是生命的動力之源，衰老的過程其實就是陽氣衰減的過程！氣色差、胃腸虛弱、無精打采、做事情心有餘力不足等，都是陽氣弱的典型！

驅寒昇陽，除了生活方式調整外，可以用大棗、生薑、新會陳皮炮製後沖水喝，堅持一段時間會有意外的收穫！

整個茶飲既有生薑的辛辣，又有大棗的甘甜，還有陳皮的清香，不會滋膩，昇陽氣、暖身體、提精神，身體順調。

3、喫點養陽的食物

喫一些養陽的食物，也可以幫助自己提升陽氣，比如喫一些溫性的牛羊肉等肉類、多喝熱水、喝點熱粥等，都可以幫助提升陽氣，使身體更加健康，還有助於預防疾病。

4、曬一曬太陽

太陽的陽氣是最充足的，平時多曬一曬太陽，可以直接提升體內的陽氣，同時還能祛除體內的溼寒，尤其是到了秋冬時節，多曬一曬後背，更能吸收自然中的陽氣，但曬太陽的時候要注意，每天曬30分鐘左右即可。