导语：苗条完美的身材是每个人都想拥有的，无论男性还是女性，但是事实往往都是不如意的，随着生活水平的提高，我们饮食方面的水平也在不断提高，所以身体走形也是我们很难预料的，这时候有很多爱美的女性就开始减肥了，而想要真正的减肥成功，一定要寻找适合自己的方法并且避开容易长肉的东西和时间。

一、想要脂肪“绕路走”？避开这三种美食，减少脂肪摄入，助你减肥

1、鸡爪

鸡爪本身肉不多，所以很多人在减肥的时候都选择它，以为自己没吃多少肉没多大关系，但是鸡爪的热量却是鸡胸肉的两倍多，并且鸡爪的蛋白质在进入身体之后难以利用，所以最后都会转化成一身膘。

2、部分加工豆制品

油豆皮、豆泡腐竹等豆类制品是好多人都喜欢吃的一类食物，并且是一些减肥人士会选择的一种食物，他们都把它当作一种素食来吃，但是他们却不知道这类食物经过了油炸的程序，所以在本身含有油脂的情况下，这样之后会含有更多的脂肪。

3、一些风味酸奶

酸奶是一些减肥人士和健身人士在减肥健身期间最爱的一类食物之一，因为酸奶不仅口味独特，并且还有丰富的钙，可以促进肠道蠕动，但是不是所有的酸奶都有助于减肥，风味酸奶就在其中，因为风味酸奶中含有大量的糖分。

当身体出现这些表现的时候，我们就需要减肥了：

1、胃口增大

2、口味偏甜

3、经常饿

4、身体发肿

5、身体开始出油

二、想要减肥的人，一定要避开一天中长肉最猛的时间段

1、早上七点到九点

这是一天中我们的早餐时间，在这个时间段内我们必须要记住，要吃早餐，不能偷懒，给我们的身体补充营养物质，为一天的工作和学习补充能量，因为如果长期不吃早餐，会影响我们身体的新陈代谢情况，从而身体容易发胖。

2、每餐后的两小时

我们现在说的餐后两小时，主要是指上午十点和下午三点，因为这两个时间点是我们两个正餐的中间点，如果在这期间大吃大喝，很容易造成脂肪堆积。

三、想要成功减肥，可以每天来一杯“减肥茶”

每天八杯水不是没有道理的，因为给身体补充足够的水分不仅可以缓解口渴，还有助于促进我们身体排毒解毒，并且如果在水中加入一些食材，通过查阅李时珍的经典著作《本草纲目》可以了解到：红豆、意苡仁、栀子、赤小豆等有助于促进我们身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，这也是老中医常说的瘦身小食方，并且可以拿来吃，药食同源就是这个道理。

红豆：具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等等多种功效，对减肥很有效果。

薏苡仁：具有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的功效。能抑制痛细胞的增殖，还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用

赤小豆：具有益肝脾肾、补气补血以及利水消肿等作用，美容养颜且红豆还能改善消化与吸收，能有效的增加食欲。

被肥胖的体型所困扰是很烦的，不仅影响我们的心情，更是会影响我们的健康，所以为了我们的健康，我们可以选择一款健康养生减肥茶，它选择精良，精心熬制，不仅可以清除体内毒素，还可以达到燃烧脂肪的效果，每天我们拿来泡一杯，简单又易携带。

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结语：我们都想拥有一个完美的身材，想要减肥成功的话，我们不仅要注意饮食，还要坚持锻炼身体，也就是所谓的“管住嘴，迈开腿”，因为运动可以帮助我们燃烧脂肪，紧致我们的皮肤，塑形完美的体型，这也是一种非常科学健康的减肥方法。