導語：苗條完美的身材是每個人都想擁有的，無論男性還是女性，但是事實往往都是不如意的，隨着生活水平的提高，我們飲食方面的水平也在不斷提高，所以身體走形也是我們很難預料的，這時候有很多愛美的女性就開始減肥了，而想要真正的減肥成功，一定要尋找適合自己的方法並且避開容易長肉的東西和時間。

一、想要脂肪“繞路走”？避開這三種美食，減少脂肪攝入，助你減肥

1、雞爪

雞爪本身肉不多，所以很多人在減肥的時候都選擇它，以爲自己沒喫多少肉沒多大關係，但是雞爪的熱量卻是雞胸肉的兩倍多，並且雞爪的蛋白質在進入身體之後難以利用，所以最後都會轉化成一身膘。

2、部分加工豆製品

油豆皮、豆泡腐竹等豆類製品是好多人都喜歡喫的一類食物，並且是一些減肥人士會選擇的一種食物，他們都把它當作一種素食來喫，但是他們卻不知道這類食物經過了油炸的程序，所以在本身含有油脂的情況下，這樣之後會含有更多的脂肪。

3、一些風味酸奶

酸奶是一些減肥人士和健身人士在減肥健身期間最愛的一類食物之一，因爲酸奶不僅口味獨特，並且還有豐富的鈣，可以促進腸道蠕動，但是不是所有的酸奶都有助於減肥，風味酸奶就在其中，因爲風味酸奶中含有大量的糖分。

當身體出現這些表現的時候，我們就需要減肥了：

1、胃口增大

2、口味偏甜

3、經常餓

4、身體發腫

5、身體開始出油

二、想要減肥的人，一定要避開一天中長肉最猛的時間段

1、早上七點到九點

這是一天中我們的早餐時間，在這個時間段內我們必須要記住，要喫早餐，不能偷懶，給我們的身體補充營養物質，爲一天的工作和學習補充能量，因爲如果長期不喫早餐，會影響我們身體的新陳代謝情況，從而身體容易發胖。

2、每餐後的兩小時

我們現在說的餐後兩小時，主要是指上午十點和下午三點，因爲這兩個時間點是我們兩個正餐的中間點，如果在這期間大喫大喝，很容易造成脂肪堆積。

三、想要成功減肥，可以每天來一杯“減肥茶”

每天八杯水不是沒有道理的，因爲給身體補充足夠的水分不僅可以緩解口渴，還有助於促進我們身體排毒解毒，並且如果在水中加入一些食材，通過查閱李時珍的經典著作《本草綱目》可以瞭解到：紅豆、意苡仁、梔子、赤小豆等有助於促進我們身體新陳代謝，加速脂肪燃燒，這也是老中醫常說的瘦身小食方，並且可以拿來喫，藥食同源就是這個道理。

紅豆：具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等等多種功效，對減肥很有效果。

薏苡仁：具有利水滲溼，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結的功效。能抑制痛細胞的增殖，還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用

赤小豆：具有益肝脾腎、補氣補血以及利水消腫等作用，美容養顏且紅豆還能改善消化與吸收，能有效的增加食慾。

被肥胖的體型所困擾是很煩的，不僅影響我們的心情，更是會影響我們的健康，所以爲了我們的健康，我們可以選擇一款健康養生減肥茶，它選擇精良，精心熬製，不僅可以清除體內毒素，還可以達到燃燒脂肪的效果，每天我們拿來泡一杯，簡單又易攜帶。

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結語：我們都想擁有一個完美的身材，想要減肥成功的話，我們不僅要注意飲食，還要堅持鍛鍊身體，也就是所謂的“管住嘴，邁開腿”，因爲運動可以幫助我們燃燒脂肪，緊緻我們的皮膚，塑形完美的體型，這也是一種非常科學健康的減肥方法。