這幾種被吹爆的網紅保健品，真沒啥用！雙11前趕緊從購物車移走！

雙十一今年提前一個月就開始了，Dr.X相信各位的錢已經準備好了，準備買和不準備買的都加購購物車了。尤其是最近幾年風靡的網紅保健品，雙十一力度很大。但是，請務必看完這篇文章，再決定要不要砸錢。

高鈣奶

高鈣奶一定是許多媽媽給孩子的早餐選擇，尤其是雙十一一到可以把孩子一學期需要的奶量都一起囤夠。但高鈣奶真的更高鈣嗎？

所謂高鈣奶，顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。它的原料也是普通牛奶，只是在生產的時候，人爲地額外添加一些人工碳酸鈣乳鈣等成分。從營養成分表上看，牛奶的鈣含量的確提高了。但是含量和吸收是兩回事，含量高並不等於吸收好。人體對人工碳酸鈣的吸收率是比較低的，另外高鈣奶喝了之後，身體不能完全進行消化和吸收的。

牛奶本身鈣含量就已經比較豐富，增加的這部分並不會造成本質上的差異。且在正常飲食中，通過綠葉蔬菜和其它高鈣食物，足以滿足每天的鈣需求。所以，一句話，高鈣奶意義不大。

酵素

如果說寶媽們喜歡囤高鈣奶，那年輕女性還喜歡囤酵素。說起酵素，它其實是日本風靡進入中國，所以也源自日本的叫法。而酵素真正的本質是啥呢？其實就是“酶”。

酶是人體內一種高效率的生物催化劑，能夠加速細胞活動。我們體內大約有5000種酶，參與各個系統的細胞生命活動。包括消化、泌尿等都會有酶的參與。所以要說酵素最主要的兩大功效，是促進消化吸收和促進新陳代謝。

也就是說酶作爲一種蛋白質，直接作用並沒有你們期待的減重效果，只是能促進腸道蠕動和排泄。人體內本就富含多種促進消化的酶類，如果不是長期攝入垃圾食品導致的便祕、腸胃不適，根本沒有必要。

蛋白粉

這幾年隨着健身的發展，又是是一場疫情，把蛋白粉捧上了天。很多人認爲它是萬能的，可以增肌、減肥、補充營養、增強免疫力……真的是這樣嗎？

一般來說，成年人體內蛋白質含量穩定，每天約有3%的蛋白質會被更新。因爲我們每天需要攝入的蛋白質僅爲：每kg體重1克的蛋白質。而蛋白粉，就是粉末狀的蛋白質產品。它本身是從食物中提取而來，主要成分很單一，就是蛋白質，並沒有什麼神奇的地方。因而既不能替代正常飯菜，也不能用來治療預防疾病。

對於攝取食物有限，通過日常飲食比較難達到日需蛋白質的人羣來說，可以考慮食用蛋白粉。但對於正常人羣，蛋白質從我們日常的飲食當中，完全可以獲得滿足。正常飲食的健康人士並不需要額外去補充蛋白粉。另外，蛋白質需要在肝內進行分解，患有肝腎等疾病的人不能喫蛋白粉。如果蛋白質在體內過多，還會產生過多的氨，進而產生抑制性的神經遞質，抑制腦活動，嚴重情況下還會出現昏迷。

葡萄籽

除了上面這幾種，每年雙十一還有一種宣稱能抗衰老的保健品猛做促銷，成爲怕老一族的購物車必備。其中呼聲最高的當屬葡萄籽，但是這玩意就是平時我們喫葡萄吐掉的葡萄籽，真的有用嗎？

據說最開始葡萄籽是釀酒廠的人在釀酒之後產生大量的葡萄籽垃圾，不好處理。後來誤打誤撞發現葡萄籽中含有原花青素，具有抗氧化能力，進而進行推廣利用。原花青素的確能夠抗氧化、防衰老，但是這也需要達到50mg才能起作用，換算成葡萄籽的話就是說每天喫3斤多葡萄籽，再換算成葡萄，那就是……而且，目前也還沒有強有力的證據證明，人類真的按照這個量攝入就可以起到抗氧化、抗衰老的作用。

至於商品詳情頁面中，商家宣傳葡萄籽還能抗癌、治療心血管疾病，甚至哮喘、高血壓，這就更扯淡了！Dr.X覺得有這錢買葡萄籽，還不如直接買點葡萄喫喫算了！