众所周知肾脏是一个排毒器官，可以经由生成尿液以清除体内的代谢产物及某些废物、毒物，帮助维持人体内环境稳定。当肾功能受损，排毒能力下降，毒素便会在体内蓄积，若长期未经治疗，还可能发展为慢性肾衰，甚至尿毒症。

因此，如何排毒成了不少肾友日常关注的重点，但很多肾友不知道的是，若选错了排毒方式，不仅排不了毒，反而会将肾脏“毒”的更深，比如下面三类：

第一，服用排毒保健品

市面上的排毒保健品五花八门，比如各类胶囊、茶、饮料等，号称可以清肠道、排空毒素，一用就起效，事实上都是忽悠人的把戏。这些所谓的“清肠”，大部分是利用了导泻的原理，也就是说，它本质就是个泻药。

而强行导泻不仅打乱了肠道正常的排便规律，长此以往，还会导致人体对营养的吸收发生严重障碍，引起多种维生素缺乏，导致贫血和水电解质平衡失调，甚至造成脱水，加重肾脏的负担。

此外，这些保健品成分也复杂不明，本身服用下去就有极大的伤肾风险，所以肾友们可得尽早远离这些口服的排毒产品。

第二，汗蒸

都说出汗能排毒，汗蒸也因此成为了当下流行的养生方式。但其实，通过汗液排出的主要是水，还有一些无机盐、有机酸，其排毒作用微乎其微，本质也就是排水。

且汗蒸对肾友们来说还具有风险性，在高温环境下，人体不断出汗，如果没能及时补充水分，就很容易脱水，使肾脏缺血缺氧，最终出现肾脏损伤。另外，体内热量难以散发，集聚在脏器及肌肉组织，也可能导致肾脏细胞受损。

所以想要通过汗蒸排毒的肾友，事实可能要让您失望了，这排不了毒不说，要是再把肾给“蒸”坏了，可就得不偿失了。特别是并发高血压、心血管疾病和病情控制不稳定、肾脏严重受损的肾友，更应避免汗蒸行为。

第三，大量饮水

多饮水，多排尿，确实可以增加毒素的排出，但饮水也是有度的，特别是对肾友而言，这个度就更为严格。

我们肾友肾功能受损，排水能力降低，大量饮水只会造成液体在体内潴留，而水潴留的危害远远大于毒素蓄积的危害。体内水负荷过大不仅会导致肢体水肿，加重肾病症状，还会增加心血管和心脏的压力，导致高血压、心衰等情况的发生，增加死亡率。

所以肾友们在水摄入量方面一定要严格遵从医嘱，不可为了排毒盲目饮水，结果只会适得其反。尤其是少尿或者已经无尿的肾友，更要严格控水。

上面三种排毒方式对于我们肾友来说，都是碰不得的健康“雷区”。其实适合我们的排毒方法也有，而且只有一个，那就是听从医生的指导积极配合治疗，这才是最有效也最安全的排毒“妙招”，除此之外，其他方式我们还是不要冒这个险了。

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