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紅網時刻10月24日訊（通訊員 姜旭彬）《易經》中把“六”定位陰數，把“九”定位陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽。這個節日被看作孝敬老人的日子，因此重陽節又被稱爲“老人節”。

深秋時節的重陽，其氣候特點是光照減少，日短夜長；氣溫下降，溫差增大，空氣乾燥，溼度偏低。自然的變化使人體也發生相應變化，中醫角度認爲：秋風一起，人體氣血能跟着季節開始由體表行往內臟。

中國有骨質疏鬆患者8000萬人，關節炎患者近1億。保守統計，50歲以上的人中，有半數罹患此病。華醫金良脊柱健康中心院長黎金良介紹，“絕大多數骨病、脊椎病，老年人都是易患人羣。像骨質疏鬆、骨質增生、頸、腰椎間盤突出症、股骨頭壞死、風溼、類風溼、關節疾病、老年性骨折等都經常光顧老年人。”隨着年齡的增大，老年人脊柱類疾病發病率非常高，但絕大部分患者都沒有主動就診的意識。往往是在疼痛難耐之後纔會去醫院治療。但是，此時的疾病往往已經相當嚴重了。

黎金良表示，天氣轉涼，這個時候老人容易發病，兒女更要關愛父母的健康。以下五大脊柱類疾病是老年人秋冬的常見病，建議子女提醒老人提早預防，遠離脊柱疼痛。

頸椎病

天氣寒冷，脖子肌肉受到冷的激發以後，部分肌肉維護性收緊，避開過度散熱。導致椎間隙變窄，神經、血管壓迫，增長了頸椎骨病發病的危害，頸椎病的產生經常和寒氣、潮溼等季節氣候變化有密切關係。頸椎是人體最重要的脊椎，不好好保養和治療，則會引發頭暈、嘔吐、心悸、胸悶、耳鳴、聽力下降、脖子活動有響聲。平時應注意頸部保暖，出門帶圍巾，睡前用熱毛巾熱敷患處。

肩周炎

肩周炎是遇風即痛的疾病，給患者帶來極大的痛苦。肩周炎患者在疾病初期出現的時候就會表現出怕冷，即使是在炎熱的夏季，患者的肩部也會受不了風吹。肩周炎應注意防風，多活動肩膀，前後畫圈甩手臂幫助疏通經絡。

腰椎間盤突出

氣溫低，腰背部肌肉會出現不同程度痙攣和痙攣，致使椎間盤內的壓力增高，導致腰椎間盤突出症的發生;中醫學認爲，冬天人體陰盛陽衰、陽氣伏藏，加之此時風寒之邪尤爲嚴重，容易侵襲人體而導致腰椎間盤突出症的發生。腰椎間盤突出壓迫神經還會引發下肢麻木，腰椎、坐骨神經疼痛。所有骨病的病發都源於“寒”。秋冬季要注意保暖，如果患病應到正規醫院就醫。

膝關節炎

到了秋冬季，老年人膝蓋問題屢屢出現。膝關節骨性關節炎是老年人最常見的一種關節疾病，也是引起老年人殘疾最主要的原因，膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重。故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。

風溼類風溼骨病

秋冬季老年人免疫功能多降低，對環境的適應能力差，易發生各種感染，而感染又是類風溼性關節炎病情加重或症狀惡化的重要因素之一。

秋冬季節防脊柱類疾病注意事項

給關節保暖

關節是寒氣較易侵入的部位之一，秋冬季利用護具做一定保護是很有必要的。早晚穿上護肩、馬甲等，避免風寒溼氣的侵襲。晚上睡覺的時候，不要把肩膀裸露在外。膝關節要穿上護膝保暖，大風天氣盡量避免外出。也可選擇多在家裏進行關節鍛鍊：可以先活動膝關節兩分鐘，使膝關節得到放鬆，然後仰臥躺在牀上，兩腿伸直，兩手自然放置體側，直腿上抬，慢慢地增加角度。

健康飲食

在飲食上應該清淡，不宜進食辛辣刺激的食物。少喫含草酸高的食物，比如菠菜、莧菜、竹筍、茶葉等。因爲草酸會與鈣結合，形成草酸鈣，減少鈣的吸收。避免飲用可樂類的碳酸飲料和濃茶、咖啡。選擇營養素全面、易消化的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆製品;還可多喫富含維生素C的蔬菜水果，如番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等。

注重生活細節

充足的睡眠，避免高強度運動，尤其是登山、爬樓等。使關節能得到適度的放鬆，選擇慢走、太極等低強度運動，儘量少做一些高難度的壓腿、彎腰等動作，以免發生急性損傷。

華醫金良專家提醒：如果平時忽略關節養護，過度使用關節，就會加劇關節軟骨中氨糖、軟骨素的損耗，加重關節軟骨的磨損，再伴隨秋冬季的陰冷寒氣，關節就會比平時疼痛得更厲害。

不僅老年人的脊柱類疾病的發生率極高，而誤補誤治的情況更不容忽視。因此，老年人的脊柱健康應該引起社會的重視，在老年性骨病的防治方面，應從正確的方向進行引導和有針對性、有效地治療。