這天黃昏，在一個小區室內，一名30歲的男人，突然猝死。

知情人稱，明日，是這名男人大喜的日子，沒想到就這樣走了。

瞭解的街坊除了悵惘，並不感覺多意外，由於這個叫小剛的男人，一向都有心臟疾病。

卻是小剛的母親，看到一旁衣衫不整的，小剛的未婚妻麗麗，便開端痛哭，都是那不正派的媳婦害的！

本來，小剛和麗麗，本來是要第二天成婚的。

小剛晚上在家坐不住了，便跟母親說，要去見一見麗麗。

可沒想到，剛走進房間，便聽出有異常動態。

所以小剛馬上撞門而入，卻看到自己的未婚妻和其他男人摟在一同的景象！

小剛當即就氣得心臟病發作，一會兒倒下，便再也沒起來。

後來麗麗也解說說，那是他的前男友，是來跟她告其他，不曾想前男友居然還有告其他“典禮”。

她自己也是受害者！其實他們之間什麼事情也沒有發作！

但是不管怎樣解說，小剛的母親也不會寬恕她了，不管怎樣解說，也拯救不了小剛的生命了！

其實，心臟很軟弱，最是經不起影響

西醫以爲：

當精力遭到影響的時分，直接引起人體血壓上升，然後令心臟不得不用“額定”的力氣把血液泵出心髒，也就是加劇了心臟的擔負。

像文中的主人公，長期心臟病的患者心功能很差，心肌細胞長期過勞可能無法耐受這種擔負，也就引起血液循環發作妨礙，引起猝死。

遠離5個習慣，讓心臟更健康

1、吸菸

吸菸有害於身體健康，尤其是經常吸菸的人，容易引發心臟疾病。

香菸中含有的有害物質進入血液之會有引起心臟不正常，會導致心梗疾病。香菸中所含有的尼古丁還會引發血栓，嚴重的還會堵塞血管，危及到生命健康。

2、喫肉太多

現代人往往喫肉太多、喫菜太少，這對心臟健康也很不利。

紅肉含有大量的飽和脂肪酸，喫過多的加工肉食（如燻肉和臘腸等）還會增多患心血管疾病與結直腸癌的風險。

3、不運動

不運動不僅會帶來肥胖的問題，還會讓心臟帶來疾病。

經常不運動，會導致血液不流暢，影響人體內的新陳代謝影響脂肪代謝，極大可能引起血栓和心臟病等疾病。

4、暴飲暴食

暴飲暴食是一件非常嚴重的事情，會讓身體的各個器官產生負擔，尤其是心臟。

經常暴飲暴食的人會容易發生缺血癥狀，還容易誘發心絞痛的症狀。尤其是一些減肥成功之後的人，心態繃不住之後就開始暴飲暴食，這樣還會導致肥胖，引發心臟疾病。

5、心情壓抑

總是處於壓抑的心情當中，會使心跳加快，動脈收縮，引發一些不良症狀。

經常處於壞情緒當中，對心臟健康是非常不利的，所以在平時我們應該平穩自己的心態，避免在生活中經常發怒。

日常生活中，養心臟做到“三多、三少”，你的心臟越來越健康！

三多：

1、多α–亞麻酸（秋蘇籽油）

α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

α-亞麻酸屬於Omega-3系列多不飽和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不會誘發高血脂，還能降低甘油三酯和總膽固醇，起到降脂、減低血粘稠的作用。

補充好α-亞麻酸，有助於保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成，減少心腦血管疾病的產生。

食物來源：秋蘇籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有豐富的α-亞麻酸，可根據個人口味，挑選食用，其中以秋蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，約爲67%，每天食用5ml即可滿足人體所需。

2、多維生素D

維生素D不僅僅有促進鈣的吸收，同時也有保護心臟功能的作用。

研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加45%，死於心臟病的幾率會高於80%。食

來源：蘑菇、動物內臟，蛋類，曬太陽的方式效果最佳。

3、多2黃

杏仁

是保護心腦血管最有益的食物之一，其含有蛋白質，維生素等，

有增加代謝，打通血管，清理脂質垃圾，增加心臟功能，減少供血不足的症狀發生。

燕麥

燕麥還有豐富的粗纖維、葉酸、鉀、和和歐米伽3脂肪酸，降低血液中的低密度脂蛋白

預防心腦血管疾病的發生，同時葉酸是也很好的補血的功效，有助於心臟的供血。

三少：

1、少吸菸

研究表明，菸草中含有的有毒有害成分，增加心絞痛、心肌梗死、猝死的風險，

同時增加高血壓、高膽固醇發生，增加動脈硬化的速度

2、少用力

又是排便時，研究顯示，用力排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，血壓下降，心機耗氧增加，

誘發心絞痛、心肌梗死，腦溢血等危險發生。

3、少過猛

研究顯示，早上是心腦血管的“魔鬼時間”，

70%-85%猝死都在早上發生，早上心跳慢，血液流動慢，減少過猛的起牀或是運動，增加高血壓、冠心病、猝死的幾率。

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