近日，馬伊琍自曝與文章離婚後有一陣狀態很差，她以爲自己會有新的生活方式，但其實沒那麼簡單。

她甚至覺得自己患上了拖延症，每天恍恍惚惚，暈暈沉沉，並且做什麼都沒動力，爲了調節狀態，還找過心理醫生傾訴調整。

馬伊琍

離婚後，我們應該如何調整離婚帶來的影響？

1、搬離舊居

對於離婚的人來說，共同生活過的房子和周圍環境是非常容易刺激敏感的神經，所以換一個環境對離婚人的心境改善十分有益，這樣也可以讓你儘快忘掉傷心的記憶。

最好暫時不要跟自己熟悉的人一起生活，比如父母親戚，他們會加重你的心理負擔，可能你已經放下了，但在他們眼裏你是可憐的，這種心情會影響到你。

你可以選擇與親密好友一起外出遊玩、逛街、拜師、娛樂，你會發現生活中還有很多以前從未享受過的樂趣。

新居

2、接受現實並釋放情緒

很多人在剛離婚的時候不適應並接受不了，但是你還是要理智的告訴自己，你對這段婚姻已經盡力了，沒有任何遺憾了，必須接受現實並勇敢面對現實。

你也可以將婚姻當作一場美夢，離婚當作一場噩夢，噩夢覺醒過來，明天依然陽光燦爛，如此看待，你才能徹底放下。

實在憋得受不了，要懂得釋放自己的情緒，和親密好友傾訴並大哭一場，實在沒人可傾訴，也可以在各大交友平臺講給陌生人聽，如此一來，心裏能得到放鬆，也能更容易放下。

釋放情緒

3、告訴自己婚姻不是生活的全部

你需要每天都告訴自己婚姻不是生活的全部，不快樂的婚姻強行過下去只會越來越不幸福，離婚了就更要好好的擁抱自己愛自己。

每個人離婚初期都會有一個適應過渡期，在那個階段裏會有各種反應，失落、暴躁、懊惱、鬱悶等等都會有，有這些也都很正常。

只不過有的人適應的快點，有的會慢點，但終究要自己想明白，別人說再多你心裏會說他們，說起來簡單，我也會說，可我就是不爽不舒服。

當然越閒的沒事想的會越多，讓自己忙起來有時候會短暫的忘掉離婚的不快，建議多想點開心的事開心的人，跟愛熱鬧會玩說話讓你舒心的人多在一起，你也會被感染的樂觀起來。

忙工作

4、學習新知識並向前看

離婚的人應該多充實一下個人生活，不要把注意力集中在過去，擴大生活交際圈，多結交朋友、多參加娛樂活動，離婚之更要熱愛生活，熱愛身邊的親人。

你也可以給自己制定一個全新的工作計劃或生活目標，先把生活日子活起來，再考慮以後的事，切忌因爲一時的不快而沾染煙、酒、麻、網等壞習慣。

結婚只是代表緣分的開始，離婚只代表緣分的終結，人只要活着，就必須向前看。

學習新知識

婚姻並不可怕，最壞無非離婚，真正可怕的，是結了婚發現自己離不起，只能在那場想逃卻又無法逃脫的婚姻裏，耗盡一生——網易雲音樂《唉聲嘆氣》

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