每個人都知道“吸菸有害健康”，但是對於真正的菸民來說，卻早就對這句話免疫，有的甚至明知道自己肺部不健康了，但還是戒不掉煙，想各種辦法和歪主意來吸菸，但不曾想身體是無法被欺騙的，時間一長健康危機就會襲來。

患者王先生是個包工頭，所以常年需要應酬，在工地上也是一直要發煙和被敬菸，所以一天到晚吸菸很多。結果後來30出頭就患上了嚴重的肺病，醫生告誡他一定要戒菸，住院期間王先生答應得很好，但出院後沒人管了他就越發按捺不住，於是開始找一些香菸的“替代品”。

王先生一開始選擇的是“電子煙”，但是後來知道電子煙的危害反而更大，在國外都被禁了，所以他轉而開始選擇“細煙”，因爲聽說這種煙的危害要比香菸更低。但是沒想到就在王先生吸“細煙”幾年後，35這年他竟然被確診肺癌，這巨大的噩耗嚇壞了他，這時候才後悔莫及！

醫生知道了真相也是無奈，因爲其實有2種煙最傷肺，煙癮再大最好也不要碰！

1、細煙

王先生在病後抽的就是這種煙，以爲這種煙的危害相對較低，但實際上這完全就是一個認識誤區——煙不是越細危害越小！相反，根據研究表明：一般香菸燃燒後室內PM2.5含量爲58.9(微克/立方米)，細杆煙燃燒後室內PM2.5含量爲60.8(微克/立方米)。也就是說，細煙的危害實際上大於一般香菸。

而且最重要的是，很多老菸民抽細煙都表示“不得勁”，於是就猛吸一口，還是不得勁，於是吸入的量就會更多。這就導致不少人吸細煙後非但沒有減少細煙，實際上細煙更加變本加厲。所以醫生纔會說，這種煙是最傷肺的，最好不要碰。

2、電子煙

電子煙剛出來的時候，一衆菸民是歡呼不已，但直到後來才發現，原來這種煙的危害性並不比香菸小，某種程度上還更有甚之！

吸入電子煙，不僅容易導致慢阻肺、慢性支氣管炎等慢性肺部疾病，而且電子煙霧中的有害物質對人體同樣有損害作用。而且最重要的一點是，電子煙裏面同樣含有尼古丁，這不僅有害我們的肺部健康，而且這會導致菸民根本就無法戒菸！

綜合來看，以上兩種煙的危害比一般香菸還要傷肺。所以爲了自己的健康，最好是不要使用。肺部是我們非常重要的器官，那麼如何來保護我們肺部的健康呢？

首先最好就是不要吸菸（二手菸），這是最好的辦法，不管哪種煙都對肺部有不可逆的傷害。尤其要注意，如果您家裏有孕婦、小孩就更要避開他們，切不可讓他們跟您吸二手菸；很多中年朋友表示戒不掉煙，那麼最起碼一定要管好自己的孩子，不要讓他們也沾染壞習慣。

然後就是多運動，有不少菸民會反駁，我見過誰誰誰每天煙不離手，不照樣活到99。但其實像這種老人是少數，他們的身體素質本來就好，平常的勞作鍛鍊更是不少，所以纔會比常人更加健康長壽。

所以我們要保持一個運動的好習慣，有氧運動也能很好的鍛鍊我們肺部，預防炎症的出現。不過就算有運動的好習慣，也儘量要戒菸，你說有百歲老人一直抽菸，醫生還看見很多壯年患者一病不起呀。

多喝水，或者養肺茶：在中醫古籍《千金要方》中記載，將胖大海、薄荷、甘草和羅漢果等中藥放在一起泡茶喝，具有養肺潤肺、清熱解火的好處。

不過大家都知道，吸菸是有害身體健康的，尤其是青少年們不要沾染這種壞習慣。好在現如今青少年抽菸的比例在下降，這是一個很好的發展趨勢。

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