1、金針菇

金針菇中富含蛋白質、膳食纖維、多糖、氨基酸及微量元素等，人體不可缺少的營養成分，常喫金針菇能夠幫助提高免疫力。金針菇中含有豐富的膳食纖維，有很強的吸附作用，能促進腸胃蠕動，促進排便，從而起到排毒的功效。

2、芹菜

芹菜含有鎮靜作用的鹼性成分，對人體能起安神作用，有利於安定情緒、消除煩躁，可用於神經衰弱、更年期情緒不穩的輔助治療。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

3、紅豆

紅豆中含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維具有促進腸道排出垃圾的作用。而垃圾少了小腹自然就會比較平坦。紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，會起到預防肥胖和減脂的效果，美白護膚、滋潤肌膚。