导语：李伯伯今年已经50多岁了，李伯伯在年轻的时候是销售人员，经常熬夜不说，因为工作需要经常去参加各种应酬，饮食不规律并且也不健康，抽烟喝酒更是常事。时间长了，李伯伯渐渐的患上了痛风，去医院检查出来是因为高尿酸所导致的通风，李伯伯吓坏了。但是李伯伯听从医生的建议，坚持这3个好习惯，没多久居然把尿酸指数降下来了。

一、少吃这些食物，或许可以降低尿酸

1、少吃红肉

什么是红肉呢？可能在这里有许多朋友们不知道了吧？下面就让小编来为大家科普一下吧，所谓红肉就是指腌制过的或者是一些重口味的肉类。比如什么腊肉熏香肠，这些都属于红肉这类肉呢，嘌呤含量非常高，经常吃会让我们的身体嘌呤含量增高，从而导致尿酸增高。

2、少吃海鲜贝类

可能有很多朋友们知道肉类中嘌呤含量较高，但却不知道海鲜中尤其是贝类的嘌吟含量其实也是非常高的。所以许多喜欢吃海鲜的朋友们要注意了，如果自己的尿酸指数很高的话，就不要经常吃海鲜了。

3、少喝老汤

很多朋友都喜欢喝老汤，那什么是老汤呢？老汤就是那种小火慢炖几个小时的浓汤。许多人都觉得老汤非常有营养，因为肉里的精华都炖出来了。这确实没错，但是肉类，在经过小火慢炖之后，肉类的嘌吟也全部都到了浓稠的老汤里面去了，所以老汤的嘌呤含量比肉类的嘌吟含量还要高出许多。

二、男子尿酸530降到280，医生直夸做得好，全因3个好习惯

1、多喝水

多喝水可以降低我们血液中尿酸浓度，而且多喝水还有助于我们身体内尿酸的排出，也可以起到降低尿酸的作用。所以平时多喝水是个不错的选择，但要注意不要等到渴了才喝水，平时不渴的时候就可以少喝水，分多次喝。

2、多喝牛奶

平时多喝牛奶，不但不会增加身体嘌呤含量。反而还可以降低一定的嘌呤含量。而且牛奶有安神的，睡前喝一杯还可以帮助我们的睡眠。青少年多喝牛奶还可以补充体内钙质，有助于青少年儿童的生长发育。

3、多喝降酸“小帮手”，降酸茶

我们人体内的水分占人体的百分之七十左右，所以喝水能够帮助我们降低尿酸，但是喝水降低尿酸的效果是微乎其微的，大家可以选择多喝降酸“小帮手”，降酸茶，它的主要原材料是根据李时珍的《本草纲目》所记载的，主要包括菊苣，栀子，桑叶，葛根和百合，可以帮助我们降低尿酸，促进尿液的排出。部分食材的效果如下：

栀子：泻火除烦，加速尿酸代谢

百合：含多种生物碱，黄酮及苷类，能够与尿酸作用，缓解尿酸代谢压力

桑叶：清热、利湿、利尿消肿，降低尿酸水平

但是如果每次饮用都要将全部植物混合的话，很难实现，所以建议大家直接选用成品的茶包。

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结语：好了，以上就是小编给大家带来的内容。希望大家一定要坚持这些健康好习惯不做，不吃高嘌呤的食物，只有长期坚持，这样我们才可以降低自己的尿酸，让自己的身体更加健康。最后小编祝大家都有一个健康的好身体。