它是天然“胰島素”，每天換着喫兩口，有助平穩血糖

雖然現在的生活水平有了很大的提高，但是越來越多的人開始被慢性疾病所困擾。糖尿病在日常生活中是一種常見的慢性疾病，也被很多人稱爲富貴病。之所以出現糖尿病，就是由於在日常生活中不良的飲食和作息習慣所導致的體內血糖含量偏高。

很多人都知道若患上糖尿病需要注射胰島素，其實我們所喫的一些食物中也含有一些胰島素的成分。對於那些血糖含量偏高的人來說，在日常生活中，除了及時服用相關的藥物之外，也可以調整自己的飲食。它是天然胰島素，每天換着喫兩口，有助於平穩血糖。

銀耳是日常生活中比較常見的食物，而且有平民燕窩的美譽。很多女性朋友都知道在日常生活中適當的喫一些燕窩，不僅可以美容養顏，而且對於滋補氣血也有非常好的作用。燕窩中含有豐富的膠質以及人體所需的鈣，膳食纖維等營養元素。對於體內血糖含量偏高的人來說，在日常生活中適當的喫一些銀耳，不僅有助於加快體內胰島素的分泌，而且還有助於促進體內糖分的分解和燃燒，對於平穩血糖有一定的好處。

隨着生活水平的提高，越來越多的人開始注重自身的身體健康。羅漢果被很多人所熟知，而且羅漢果具有非常不錯的清肺止咳的功效。對於那些體內血糖含量偏高的人，在日常生活中也可以用羅漢果泡水喝，因爲羅漢果中所含的一些營養物質，在被人體吸收之後可以自己刺激胰島素的分泌，對於提高身體抵抗力和免疫力，平穩血糖有一定的幫助。若經常飲用有助於平穩血糖。

除了羅漢果和銀耳之外，糖尿病患者還應該適當的喫一些苦蕎。苦蕎麥中含有大量的可溶性膳食纖維和維生素液，同時它裏面含有蘆丁和煙酸，蘆丁在被人體吸收之後不僅可以降低體內膽固醇和血脂含量，而且對於保護視力軟化血管，預防心腦血管等疾病有一定的幫助作用。而且苦蕎也是三高人羣的福音。

除此之外對於那些糖尿病患者，在日常生活中還應管住嘴，若在喫飯的時候保持8分飽，而且經常喫一些粗糧，對平穩體內的血糖含量有一定的幫助。尤其是隨着夏季的來臨，糖尿病患者還應該儘量少喫西瓜等含糖量比較高的水果。

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