宝宝的身体是靠脾胃吸收食物中的营养来维持运转。如果你的宝宝是脾胃虚弱，然后整个身体状况也会跟着弱，无法吸收营养，生长发育就会受到影响。

那么问题出来了，如何进行判断宝宝脾胃虚弱？主要有4点：

宝宝抵抗力差，反复感冒。

宝宝厌食、不爱吃饭。

宝宝便便总是容易出问题，便秘、腹泻等。

宝宝晚上出汗流口水。

如果是六个月到十二岁的宝宝，可以喝点药食同源的白棘苓对消化很有帮助的，还有下面小编给家长朋友介绍的这九款健脾养胃的辅助食品的操作方法，

宝宝脾胃虚弱，怎么膳食调理？这里给家长朋友介绍10种补脾胃蔬菜(山药、马铃薯、白扁豆、红薯、熟藕、小米、胡萝卜、栗子，马铃薯、蘑菇) ，小编提供了9种适合儿童的辅助食品。详情如下。

一、山药土豆肉焖饭

食材：

大米，猪肉，土豆，山药，洋葱

做法：

猪肉切小丁，生姜丝拌匀，腌渍腥味。

山药和土豆洗净，去皮，切块。

炖盅放好自己煮饭的水量，做焖饭的水量比正常做饭可以多一点，备用。

挑出猪肉丁中的姜丝。

用冷油加热平底锅，加入少许核桃仁油，炒碎肉丁，将肉丁中多余的水分炒干，然后倒入山药和土豆。

翻炒，土豆变暗了一下，再放入准备好的水倒入炖盅，烧开，关火。

大米洗净放入炖盅里。

再将锅里连汤带料一起倒入装大米的炖盅，稍微进行搅拌均匀，让大米和土豆山药混合，煮熟即可。

二、小米山药红枣粥

小米，山药，大枣，瘦肉适量

山药洗净去皮，切成山药丁。

提前将红枣洗净浸泡15分钟，然后煮熟。

熟枣容易剥皮，轻轻剥皮，去掉枣核。

用勺子将大枣压成枣泥。

瘦肉用刀剁碎成肉末，放到一个碗里，加少许清水，搅拌进行稀释一下。

小米洗涤2次，提前浸泡10分钟后，把牛奶锅烧开。

先放入稀释好的肉末，搅拌混合均匀。小火，焖煮5-7分钟。

离锅前加入红枣泥，拌匀。

三、红薯蛋皮卷

红薯适量，鸡蛋1个，淀粉适量

洗红薯去皮，切成薄片，放入蒸锅蒸25分钟，然后压成泥。

将鸡蛋打入碗中，加入淀粉，划散，搅拌混合均匀。

锅预热，刷油，将搅拌好的鸡蛋放入锅中。并将锅左右摇晃把锅底摊平摊满。

将压好的红薯泥糊涂在鸡蛋饼上。

最好把它铺得薄一点，这样它就不会张开了。涂抹均匀后，从最外面向里面卷起即可。

四、白扁豆粥

鲜白扁豆（30克）、粳米（30）克、红糖适量

白扁豆和大米稀饭煮，熟后加入红糖，拌匀。

五、莲藕羹

莲藕一根

将莲藕清洗处理干净，去皮，切成小块。再放入搅拌机中，加入适量的清水，搅成糊状。

放在小锅里，用小火慢慢煮。 在煮沸过程中，需要用勺子轻轻搅拌，避免糊锅。

烹饪后，稍微凉一下，放在小碗里即可食用。

六、鲜藕梨汁

250克新鲜莲藕，梨，白糖少许

莲藕洗净、去皮、切片。鸭梨洗净、去皮、去核。一起放入搅拌机中搅碎。

过滤掉食物残渣，用无菌纱布。

再加入适量冰糖即可。

七、栗子汤

材料：板栗3~5，白糖适量

取3 ~ 5个栗子，去壳捣烂，放入锅中加点水，边煮边搅拌直到成糊。加入少量白糖调味即可。

八、扁豆栗子粥

白扁豆30克，板栗肉8片(约70克) ，大米50克。

水洗白扁豆浸泡4小时，栗子肉，大米洗净备用。

将白扁豆，栗子肉和粳米放入锅中，用水浸泡10分钟，然后煮粥。

九、排骨蔬菜高汤面

排骨，玉米，胡萝卜，土豆，洋葱，蘑菇适量

排骨和姜片，焯水去血水浮沫。排骨捞出清洗处理干净备用。

土豆，胡萝卜，洋葱，玉米，蘑菇全部切成小块。然后放入砂锅中，大火烧开。在小火煨1小时。煮熟后，将洋葱扔掉，就做出自己所需的高汤了。为了避免有碎渣，可以用过滤网过一下。

从肋骨中取出骨头，留下肉，加入肉汤，用棍子打排骨到泥上。

胡萝卜、土豆、香菇和玉米也要捣碎。

在锅里加入高汤，肉泥，蔬菜泥，三色面，烧开后转至小火，不断搅拌，防止糊锅，煮至软烂即可。