秋后，气温变得越来越低，父母在照顾孩子方面也会出现有很多问题，比如：孩子的食欲突然变差，经常容易感冒，吃了不消化，积食等等。

如果孩子经常出现积食的问题，那么脾胃的运输就会受到影响，孩子的身体免疫力也就会逐渐受到威胁，最后不仅孩子生病吃了很多苦，父母看到了也会心酸。

但事实上，许多孩子积食产生的一系列问题，很可能是由于父母喂养方法不当引起，或是没有及时发现孩子积食吐出来的。尤其是孩子出现下面几种异常表现的时候，很容易被父母忽视掉。

这几种表现说明孩子积食了，家长要注意

1、睡眠不好（腹胀、腹痛）、磨牙

2、食欲不振

3、 口腔有异味 、舌苔发黄发白

4、脸色蜡黄 、精神较差

孩子还小，即使感觉到了身体出现的一些不适，也很难使用适当的语言或其他方式来表达自己不舒服。所以父母需要注意观察孩子的身体情况，一旦发现以上几种异常表现，最好是带孩子去医院检查。

这3个习惯，是引发孩子积食的“幕后黑手”，家长们快快停手吧

1、过度喂养

许多家长担心自己的孩子会吃不饱，常有意在冲奶粉时多加奶粉，认为把奶粉冲得越浓越好。但其实宝宝脾胃功能没有充分发育，奶粉冲的浓对于宝宝来说，不仅是难以消化的，而且还会大大增加食物积累的可能性。

对于较大的宝宝来说，如果每餐的食物摄入饱和之后，家长还让孩子再吃得多一点，也会引起胃肠道紊乱，影响消化系统的运转，导致脾虚积累等问题。

2、饮食不均衡

有些孩子只喜欢吃鸡鸭鱼肉等高脂肪高蛋白的食物，讨厌吃青菜等富含膳食纤维的食物。然后家长因为宠爱孩子，也由着孩子这样挑食。殊不知这样很容易导致食物在体内难以消化，营养也无法充分吸收，长期这样下去，孩子的脾胃承受不住，因而引发积食。

3、食物不当

有的家长在给孩子做辅食的时候，想着食物里没味道，适当加点盐或其他调味品会更好吃一点，但实际上，一岁前的宝宝不适合摄入调味品，容易增加脾胃和代谢负担，引发积食或脾虚等问题。

3个小妙招可健脾消食

1、保持饮食清淡

孩子的食物应该以清淡滋补有营养为主，远离大鱼大肉等不易消化的食物，注重荤素搭配，营养均衡，帮助孩子调理好肠胃。

2、定期清积食、养脾胃

脾胃是负责人体水谷的运化，一旦它除了问题，那么消化系统也将慢慢停止运转。因此，家长要时常注意孩子是否存在脾胃不好的情况，这可以通过观察孩子的鼻梁是否有青筋、下眼睑是否发青发红来判断，若占一个，家长就要考虑给孩子养脾胃了

3、 捏脊

家长可在家将孩子俯趴在床上，双手捏住脊柱，从上向下按捏，每天早晚来回按捏几次，可以缓解孩子积食、便秘、消化不良等问题。