咱們老百姓鍛鍊身體，散步幾小時就可以了，公園裏做做操，伸胳膊，踢腿就行了。參加世界比賽，奧運會、拳擊比賽、網球比賽的運動員，爲了獲得勝利，取得第一名，往往需要付出比常人更多的汗水。但是退役之後，會留下很多的傷病，終身都不舒服。世界冠軍的話，有商業廣告，可以聘請專業的家庭醫生，保姆來照顧自己，大量的運動員，沒有獲得獎牌就會只能靠自己了。

我喜歡軍事，崇拜武將，所以喜歡一個人在家裏練習武術，防身術，周圍人打架，我會觀察，如何一個人打敗很多對手。擒賊先擒王，射人先射馬，一定要攻擊爲首的大哥。我喜歡在家裏的黑白電視機上，週末的時候欣賞重量級的拳擊比賽，然後在院子裏，用沙袋練習搏擊。

生命在於運動！運動員的運動量實在是太大了，所以會有很多傷病，桑蘭好像是比賽時受的傷，飛人劉翔獲得過世界冠軍，但是也因爲頑固的腳踝傷病，退出了兩次奧運會，2008年的北京奧運會，2012年的倫敦奧運會。

所以，我認爲運動要適量，散散步，走個幾小時後，對於經常坐在辦公室吹空調的人來說，就很不錯了。我以前在電子廠做的都是體力活，流水線上安裝電腦鍵盤，跑中央空調、壁掛鍋爐、裝修，從早到晚都是在小區爬高樓大廈，所以不用鍛鍊。

認識事情都是如此，適可而止，不要把自己逼得太狠。鍛鍊身體，增強人民體質，早上起來呼吸新鮮的空氣，隨便走走玩玩就行了。

做有愛心負責任的電影劇本作家,朱坤明