現代人的生活真的是豐富多彩，尤其是女生不管是什麼事情，首先先拍個照發個朋友圈，所以也就流傳出了一句話“但是不要慌，先掏出手機發個朋友圈”，當我看到這句話，覺得太好笑啦。可是也反映了一個社會現象和問題，現代社會無論何事，照片太重要了又或者也可以這樣理解，成果的展示很重要。

就像減脂餐一樣，女生們想着減肥，減肥的過程也想着發一堆朋友圈，如果沒有好身材那麼應該發什麼呢？沒錯，發的就是做菜的照片，也可以這麼說，就是減脂餐！很多減肥人士不僅希望自己喫得營養豐富，還要蔬菜水果葷油搭配均勻漂亮可以發朋友圈。這可真是太難了，可是又有什麼呢，接下來我教你怎麼做，怎麼搭配讓減脂餐變得營養誘人還好看！

首先，我們一定要意識到，要低脂的菜品不一定是低脂的菜品，我們可以選擇高熱量的蔬菜水果葷肉，但是千萬要記住，少量多餐，我們一定要在高熱量的菜品中選擇少量搭配，那麼在低脂的菜品中選擇多量搭配。

那麼，現在就來跟着我一起看吧！

喫法一：

我們可以在選擇一些蔬菜，例如小西紅柿也就是聖女果，而爲了搭配好看，我們可以不剔除聖女果的葉子和菜根，這樣不僅使菜品更接近大自然而且還更加的好看。當然，選擇一些口蘑或者蘑菇，可以選擇在蘑菇上進行一些花刀，這個在日後做減脂餐多了慢慢也就學會了。或者是給口蘑切一些比較參差不齊的口子，在裏面裝上一個蛋液或者是醬汁，也會變得更好看還營養。然後再加幾片考培根，搭配蔬菜就是菠菜或者是生菜，讓培根不膩並且還更好喫，熱量也沒有那麼高。

喫法二：

我們試着看看一些英式早餐，不僅低脂美味，而且讓你喫了之後流連忘返它的味道。第一步當然是要準備好麪包紙，方便做好麪包包住它，不至於觸碰到手會髒哦。然後先切好兩片面包，可以是全麥或者沒有要求也行。

然後在麪包里加上兩三千火腿片或者是培根，記住要煎好的，或者是可即食的火腿片哦 。然後加上一些炒好的雞蛋碎，雞蛋碎可以適當邊炒邊瘋狂攪拌加入牛奶，讓雞蛋粘稠而且具有奶香味，同時，再加一片芝士片讓乾巴的麪包變得更加軟糯可口具有奶香味道。之後在打開那些麪包裏的材料撒上一點芥末籽到縫隙裏，然後再淋上一層濃厚的番茄醬。之後再搭配一些無花果，解膩。然後搭配一杯好喝可以燃脂的黑咖啡哦。

喫法三：

首先這個是一份燕麥水果粥，非常的好喫。首先是燕麥加上牛奶然後一起混合變得粘稠，靜止個五分鐘讓燕麥變軟，然後再加一點草莓還有香蕉片和藍莓的搭配，讓整體的色彩變得更好看，同時爲了裝飾可以加一點好看的小葉子和撒上一點椰絲。周圍撒上一些好喫的堅果，這樣一份美味的燕麥粥就完成啦。

燕麥粥的分量比較少，而且雖然燕麥也比較飽腹，但是爲了更好的營養我們還可以選擇一個乾貝，還有準備蛋液裏放一下肉絲，然後還有一小碗的去殼龍蝦，同時還準備好培根包着青筍，這樣不僅美味還好看哦！

之後切開乾貝，在乾貝上面防止我們煎好的青燕麥粥的分量比較少，而且雖然燕麥也比較飽腹，但是爲了更好的營養我們還可以選擇一個乾貝，還有準備蛋液裏放一下肉絲，然後還有一小碗的去殼龍蝦，同時還準備好培根包着青筍，這樣不僅美味還好看哦！

那麼就來看看這樣喫的成果，是不是很美味呀！

喫法四：

這一份下來可謂是營養豐富，而且簡單易學，輕鬆上手哦！首先準備好材料，無花果，紫薯，半個木瓜，紅薯，兩片歐式麪包，然後準備好之後，我們就可以準備動手做了。先煮好紫薯，紅薯然後弄成紅薯泥和紫薯泥。

然後先是將兩片面包攤開，然後讓其中一片面包上面塗一半的紫薯泥然後下面一般塗好一般的紅薯泥，然後將無花果放上面包中間，然後將另一片面包蓋上，然後用力壓，讓麪包之間變成一個整體，然後再用刀往下切。之後，就會很好看啦，有無花果餡的麪包是不是很好看~

之後，再用紫薯泥鋪滿杯子的四分之一的位置，接着用黃色紅薯泥鋪滿也是杯子的四分之一的位置，然後讓牛奶倒滿杯子，再撒上一些好看的小桂花提香~

之後再用刀切木瓜變成參差不齊的口子，然後整個木瓜直立着，可以根據自己的胃口先切先喫。

好啦，分享就到這裏，還想做更多好看還好喫減脂餐，請繼續關注我的後續哦！