10月25日，江苏南京的一位网友爆料称：一抑郁症女子把自己的闺蜜推入河中，二人双双溺亡。这一事件迅速引发大众的关注的同时，也将“抑郁症”这个沉重的话题重新带到人们面前。

抑郁症患病人数有逐年上升的趋势，并开始出现患者低龄化的现象。根据数据披露，我国每年接受精神心理疾病治疗的人群中,青少年约占1/4。

抑郁症已经倍速增长的当下，人们对抑郁症的认知还停留在非常滞后的阶段。面对青少年抑郁，家长们常常表示不理解：

“明明什么都给孩子最好的，怎么就得抑郁症了？

“不过是个孩子，有什么压力？我看就是装的！”

“我的孩子为什么不爱自己？”

“现在的物质条件那么好，他们什么都不用操心，为什么还会不高兴？”

“现在的孩子心理太脆弱了！”

父母的不理解，家庭氛围压抑，学习功课繁重等等，都是导致青少年有抑郁症状的原因。

之前热播电视剧《小欢喜》中的高三女孩英子，在学校里学习拔尖，在家里乖巧懂事，是朋友眼中开朗爱笑的伙伴。可是这么美好的女孩，最后却患上了抑郁症，甚至一度严重到要自杀的地步。

对于英子来说，学业压力大，父母离婚，再加上母亲对她极为严苛的教育方式，都是她患上抑郁症的重要原因！

处在青春期的青少年，发育的同时体内的激素水平变化很大，因此青春期孩子的情绪往往变化较大，但大脑和心理水平还不够成熟。

另一方面，面临生命中的重大抉择，如中考、高考、参加工作等，学习上的压力和生活上的变化会带来情绪上的波动、对新环境的不适应等，都容易出现不好的情绪，这些也会成为抑郁症的诱因。

我们可以看到，产生产生抑郁症的原因是多方面的，那如何判断孩子是否得了抑郁症呢？

可以从以下3个核心症状来看：

1、情绪低落，显著而持久的情绪低落，持续至少2周，每天大部分时间均如此，且基本不受环境影响；

2、兴趣减退，即使从事平日感兴趣的活动也缺乏愉快感；

3、精力缺乏或疲劳感明显，哪怕什么事情都没做，但依然觉得全身乏力。

除此之外，集中注意和注意的能力降低、自我评价和自信降低、无价值感、认为前途暗淡悲观、有自伤或自杀的观念或行为、睡眠障碍、食欲下降这些附加症状也应引起注意。

青少年抑郁症在一定程度上会影响到他们的身心成长，因此对青少年抑郁症的治疗一定要及时，彻底，作为家长在对青少年抑郁症患者的日常护理上更加仔细。

如果孩子出现抑郁症的症状，家长们要和孩子积极沟通，带孩子及时就医，不要单纯将抑郁症归为孩子的情绪问题而不闻不问。

对于抑郁症患者来说，医学治疗固然重要，但是身边人的理解和支持也是必不可少的。

如果当你得知孩子或者身边的人患上抑郁症，不要冷漠，不要忽视，给他们多一点关心，多一点理解。不要指责孩子，多用鼓励、赞扬的话，给孩子适当的放松空间，帮助他们一起克服抑郁症！

想要避免和克服抑郁症，就要先了解抑郁症!

了解抑郁症

“抑郁症”，英文Depression,“重度抑郁症”Major Depressive Disorder（简称MDD)是一种常见的精神疾病。主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症比较典型的状态有:

1.depressed mood情绪低落

2.loss of interest and pleasure丧失兴趣与快乐，产生悲观情绪

3.reduced energy缺乏活力

如何应对抑郁症？

1.Acceptance is essential.

要敢于接受。抑郁症是病，承认自己患病并需要医生的专业帮助。并不需要因此感到自卑或是丢脸。

2.Speak up, seek help

说出来并寻求帮助。很多抑郁症患者更喜欢把自己隔绝起来，钟爱孤独，但往往一个人却承担不了过多负面的情绪，让自己更加想不开，加重病情。找一个能够了解自己的，能够倾诉的对象，把内心的感受说出来，寻求支持。

3. Find a support group.

记住，抑郁是一种常见的情绪。不仅仅只是个别人有。很多人有着相同的困扰与难过。所以，不要觉得自己孤单没人懂。试图将自己融入进团体里，互相支撑，互相帮助，寻求开导。

4.Force yourself to be optimistic.

强迫自己要乐观。努力回忆更多快乐的事情而非悲伤的。每一次感到悲观或是难过，都要提醒自己不能这样。你需要关注并且投入精力的是如何让自己快乐！

5. Socialize.

不要停止社交。一个人不能解决问题。虽然对抑郁的人来说，要去融入群体是一件很难的事情。但即便难，也不能完全放弃。做一些积极的活动，和积极的人定期地交往交流，时刻提醒着自己，让积极的情绪感染自己。

6.Embrace a healthy lifestyle.

调整自己的作息，建立一个健康的生活方式。运动可以缓解压力，忘记一些不必要的烦恼。同时，饮食也要规律健康，多吃蔬菜水果等有益食物。千万不要试图用酒精麻醉自己，否则情况只会更糟。

7.Identify the root cause.

努力找到令自己不开心的根源。自己为什么不开心？哪方面不顺利？要怎么做才能解决问题？我要如何改变？也许原因是多重的，所以更需要与人沟通交流。

8.Seek additional help when necessary.

必要时请一定要寻求专业人士的帮助！（很重要）也许你尝试过很多方法，也许你觉得你的努力都徒劳无功。这个时候，必须要有专业人士的帮助。医生会尝试用不同的治疗方案去帮助病患。

所以，不要瞎想，不要放弃，不要自卑，为了自己和自己所爱，勇敢地去接受帮助。