秋冬疫情防控指南

目前全球疫情持續蔓延，國內疫情基本控制，但我們對新型冠狀病毒的認識仍有限，疫情防控形勢仍存在諸多不確定性，秋冬季空氣乾燥、氣溫多變、晝夜溫差大，是疾病多發季節，因此，我們要認真貫徹國家、省、市、縣秋冬季疫情防控工作部署，落實“外防輸入、內防反彈”防控策略，切實做好秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，做到疫情防護持之以恆。

一、不扎堆

1、公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場等人員密集的休閒娛樂活動場所及開放式旅遊景點，應通過限流、預約、錯峯、限時等方式，減少大範圍人員聚集活動，人員接觸時儘量保持1米以上的社交距離;

2、餐飲場所，應分散錯峯就餐，減少人員聚集;

3、在商場、超市、醫院、車站、公交車等人員流動性較大的公共場所，應佩戴口罩，做好個人防護，保持適當距離，儘量減少與他人交流。

二、喫熟食

1、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)，減少前往售賣水產品等活體動物市場的頻次，儘量避免與活禽接觸;

2、生鮮及冷凍肉產品應充分清洗，烹飪過程應生熟分開操作，生熟食物分開存放、保持食物安全溫度;

3、不食用變質食物，使用安全原材料，肉蛋奶及水產品要充分煮熟後食用;

4、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激;

5、在飯店集餐時提倡使用用公筷、公勺。(“公筷”“公勺”即共同就餐時公用的用於給自己和他人夾菜舀湯的筷子和勺子。體現了現代飲食衛生、乾淨，防止交叉感染的特點。)

三、常喝水

特別是在秋冬季，氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，淨化體內環境。

四、講衛生

1、生活居室保持清潔，經常開窗通風換氣，保持空氣流通;

2、減少接觸公共場所的公共物品和部位，從公共場所返回後、咳嗽用手遮擋後、飯前便後、處理生肉產品後、接觸門把手或電梯按鈕後，應按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手;

3、不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼;

4、打噴嚏或咳嗽時注意遮擋口鼻，生病時儘量不去人員聚集場所，前往公共場所應規範佩戴口罩;

5、家庭成員不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清潔，勤曬衣被;

6、不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。

五、多鍛鍊

1、堅持每天運動，提高機體的免疫功能，增強抗病毒能力。適當增加戶外活動，因爲運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊;

2、避免受涼，同時戒菸限酒，保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱，充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

六、高警惕

當自己或周圍的人出現流涕、發熱、咳嗽、呼吸困難、乏力、氣短及腹瀉等症狀時，應及時到醫院就醫，切忌不當回事，更不要自己胡亂喫藥，以免延誤診斷和治療，既耽誤了自己，又可能影響他人。

七、打疫苗

多學習瞭解秋冬季其他常見呼吸道傳染病如流感、結核病、麻疹等疾病的健康宣傳知識，提倡在秋冬季來臨前接種流感疫苗、肺炎疫苗，防止出現與新冠肺炎相似症狀。