10月10日是世界精神卫生日。据联合国数据显示，全世界近10亿人存在精神障碍，每40秒钟就有一人自杀身亡。而中国抑郁症的患病率达到了2．1％，也就是说100个人里面大慨有2个人会有抑郁症。根据中国科学院心理研究所的一项研究表明，20岁至30岁的人群精神压力最高，『年轻人』这一人群成为各年龄段压力之首。我们需要警惕一个新现象：中国抑郁症患者越来越年轻化。作为专注服务广大年轻人的有缘网也发现这一现象，并运用自身专业经验从宏观和个体角度做出了系统的分析和建议，有缘网希望用自身的力量帮助广大年轻人早日走出困境！

抑郁症就在我们身边

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

有几个外在的表现为：1：情绪低落，表现为显著而持久的不开心，闷闷不乐，如“乌云笼罩”；2：兴趣减退，表现为对各种以前喜爱的活动或事物兴趣下降，提不起劲；3：快感缺失，丧失了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中获得乐趣，做事的目的主要是为了消磨时间。有缘网情感导师温馨提醒：如果你身边有朋友，亲人，同事有以上症状的话，说明TA也许在受着心理疾病的困扰，这时就需要你多问问＂你还好吗＂，在ＴＡ身边多倾听多陪伴！

抑郁症的高发人群

过于内向、孤僻的人易得抑郁症。性格过于内向和孤僻的人，往往在生活中不善于表达自己，将很多想法和情绪都压抑在心里。过于认真、固执的人易得抑郁症。这种性格类型的人往往或多或少具有一定程度的完美主义。过于敏感、多疑的人易得抑郁症，女性相比男性更易得抑郁症。女性在一生中需要面对更多的生理过程，比如月经、怀孕和生育等等，这些和激素有关的生理过程也会潜在影响人的情绪变化。

面对抑郁症，我们该怎么办？

抑郁症的确可怕，但是我们也不需要怕它！有缘网情感导师给出几条专业建议：

1：正确对待并妥善处理自己的坏情绪。每个人都会有心情不好的时候，要学会自我排解，自我开导。不要一直沉浸在坏情绪中走不出来。

2：坚持规律运动。运动能舒缓压力，抑郁症的产生重要的源头就是压力太大的缘故。

3：睡个好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症。

4：多交朋友。多于人交往是件好事，朋友会给你的生活带来很多乐趣。

作为中国领先的大众婚恋交友平台，有缘网不仅关注于广大年轻人的婚恋，交友问题，也密切关注着年轻人的心理健康。希望凭借着自身力量，为广大年轻人在身心健康上保驾护航！