吸菸不僅危害身體健康，同時也會對社會產生不良的影響。香菸中含有大量有害物質，如菸鹼和尼古丁等，易引起氣管炎和喉頭炎，增加患上肺癌風險，那戒菸有沒有最佳的年齡段，是不是年齡大再戒菸就沒有必要了呢。

戒菸有最佳年齡嗎？

只有保證身體有強大的恢復力，纔會讓吸菸的危害逆轉。但身體虛弱的情況下戒菸，可能會降低吸菸危害的可逆性。經過研究表明，34歲前戒菸能使得壽命延長10年，44歲前戒菸使得壽命延長9年，54歲前戒菸壽命只延長6年，以此類推，也就是說錯過戒菸的黃金時間段，將以縮短壽命來當做代價，因此戒菸的最佳年齡應該在34歲前。不過戒菸越早越好，因爲年輕時身體恢復能力強，有很強的耐受力，能更好的修復吸菸給身體帶來的危害。

年紀大再戒菸不如不戒？

有人認爲老了之後再戒菸沒有必要，然而這是錯誤的想法，不管是60歲還是80歲只要及早戒菸就能獲益。點燃的香菸中會產生上百種有毒化合物，易引起多種疾病，如心臟病、癌症以及腦卒中，不管年齡有多大，及早戒菸纔是真道理。

成功戒菸後身體能獲得哪些好處？

1、精神狀態越來越好

大量吸菸易引起肌肉鬆弛，臉色昏暗，沒有任何光澤，手指縫和牙齒間發黃，身上彌散着煙臭味，精神狀態很差。只要立馬戒掉香菸，就會使得精神狀態好轉，有效改善煙漬牙，可通過洗牙的方式讓變黃的牙齒恢復到正常。另外因爲體內不會受到尼古丁侵襲，能快速排出毒素和垃圾，肌膚變得越來越飽滿和有光澤，從而使得自然精神狀態恢復。

2、降低患上老年疾病風險

老年癡呆症是老年人常見疾病，這跟吸菸有關。香菸中含有的尼古丁和焦油會損傷大腦細胞，長期吸菸勢必會損害腦神經，影響大腦正常功能。只要及早戒菸，就能降低有害物質對大腦帶來的刺激，使得腦功能恢復正常，有效預防老年疾病。

3、提高肺功能

吸菸易引起肺癌和慢阻肺，只要成功戒菸後就能改善肺部功能，提高其修復能力，肺部修復能力越強，肺功能恢復速度就越快，香菸中含有大量毒素，需很長時間才能代謝，煙齡越長，代謝速度就越慢，不能排乾淨堆積在肺部的煙毒。因此要立馬戒菸，可減輕肺部負擔，做肺部B超檢查時可發現肺部黑點逐漸縮小。

4、減肥塑形

部分中老年男性發福跟吸菸有關，因爲其中的有害物質可降低新陳代謝速度。只要戒菸後就能讓代謝速度恢復正常，從而提高減肥瘦身目的。

溫馨提示

必須認識到吸菸對自己和他人有危害，樹立戒菸的信心以及決心。想要一下子把煙戒掉是不可能的，應採取逐步戒菸的方法，制定合適的戒菸計劃，適當的延長吸菸的間隔時間，減少吸菸量，久而久之能達到戒菸目的。

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