人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。众所周知，肝是人体的“化工厂”，承担着人体的解毒功能，此外，它还承担着营养元素合成、物质代谢等工作。

肝经循行经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位,肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。

失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

肝火旺表现为经常叹气、胸肋部疼痛，经常是因为郁闷、焦虑、精神上受刺激导致的，这一类型肝火在疏肝理气的同时还要调节心情，开朗的心情是一剂良药。

人体是一个有机整体，体内各脏腑气机运行必然存在着相互影响、相互促进作用。如肝之疏泄有利于肺气宣降、脾气上升、胃气下降，而肺气宣降正常、脾胃升降有序亦有助于肝气的调畅。因此，治疗肝失疏泄之证，我并不局限于肝，还视具体情况加入一些调理其他脏腑气机的药物，如宣降肺气的苦杏仁、桔梗、苏子，调理脾胃的陈皮、枳壳、砂仁。这样既可防治肝气郁结累及其他脏腑，又可通过调理脏腑的气机而促进肝气的调达。

既然肝气不舒会带来这么多不良后果，大家在平时的生活中一定要注意保持良好的生活习惯，保持心平气和，学会控制情绪，多微笑，少生气，用积极的态度来面对人生。

除了保持良好的心态，经常喝茶也可以有效的预防肝脏疾病，保护我们的肝细胞。因为肝脏排毒，重在疏肝理气，肝脏功能正常了，全身的气机才能通畅。

肝胆脾胃同属中焦，肝气郁结容易影响气血和脾胃的运化功能，所以调理好肝气，保持良好的情绪状态，对人的养生非常重要。

肝气郁结有时候会受到环境的影响，人如果长期处于郁闷，阴暗的环境中，难免身体健康会受到影响，因此需要改变自己的观念，每天都可以进行运动。运动的过程身体会产生某些物质，让身心变得愉悦，身体也会形成良好的循环。建议肝气郁结的患者可以打太极拳，慢跑，练练瑜伽等舒缓身心。

人卧血归于肝，人们在躺下睡觉的时候，血液都会回流至肝脏，所以建议大家每晚都尽量在11点之前入睡，能够使肝胆都得到充足的休息，肝血能更好、更及时的回流，便能起到养肝血、舒肝脏的作用。

总而言之，人的健康需要自己去努力，要做到生活规律化，饮食科学化，运动坚持化，心态平衡化。中医讲肝、心与情志密切相关，生气伤肝、想得过多伤心。不要将有限的时间消耗在无限的纠结里，人就会活得健康。肝病患者则要有一个良好的心态，来面对自己的疾病和人生。