人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣鬱結。衆所周知，肝是人體的“化工廠”，承擔着人體的解毒功能，此外，它還承擔着營養元素合成、物質代謝等工作。

肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位,肝氣鬱結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。

失眠，表現爲難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

肝火旺表現爲經常嘆氣、胸肋部疼痛，經常是因爲鬱悶、焦慮、精神上受刺激導致的，這一類型肝火在疏肝理氣的同時還要調節心情，開朗的心情是一劑良藥。

人體是一個有機整體，體內各臟腑氣機運行必然存在着相互影響、相互促進作用。如肝之疏泄有利於肺氣宣降、脾氣上升、胃氣下降，而肺氣宣降正常、脾胃升降有序亦有助於肝氣的調暢。因此，治療肝失疏泄之證，我並不侷限於肝，還視具體情況加入一些調理其他臟腑氣機的藥物，如宣降肺氣的苦杏仁、桔梗、蘇子，調理脾胃的陳皮、枳殼、砂仁。這樣既可防治肝氣鬱結累及其他臟腑，又可通過調理臟腑的氣機而促進肝氣的調達。

既然肝氣不舒會帶來這麼多不良後果，大家在平時的生活中一定要注意保持良好的生活習慣，保持心平氣和，學會控制情緒，多微笑，少生氣，用積極的態度來面對人生。

除了保持良好的心態，經常喝茶也可以有效的預防肝臟疾病，保護我們的肝細胞。因爲肝臟排毒，重在疏肝理氣，肝臟功能正常了，全身的氣機才能通暢。

肝膽脾胃同屬中焦，肝氣鬱結容易影響氣血和脾胃的運化功能，所以調理好肝氣，保持良好的情緒狀態，對人的養生非常重要。

肝氣鬱結有時候會受到環境的影響，人如果長期處於鬱悶，陰暗的環境中，難免身體健康會受到影響，因此需要改變自己的觀念，每天都可以進行運動。運動的過程身體會產生某些物質，讓身心變得愉悅，身體也會形成良好的循環。建議肝氣鬱結的患者可以打太極拳，慢跑，練練瑜伽等舒緩身心。

人臥血歸於肝，人們在躺下睡覺的時候，血液都會迴流至肝臟，所以建議大家每晚都儘量在11點之前入睡，能夠使肝膽都得到充足的休息，肝血能更好、更及時的迴流，便能起到養肝血、舒肝臟的作用。

總而言之，人的健康需要自己去努力，要做到生活規律化，飲食科學化，運動堅持化，心態平衡化。中醫講肝、心與情志密切相關，生氣傷肝、想得過多傷心。不要將有限的時間消耗在無限的糾結裏，人就會活得健康。肝病患者則要有一個良好的心態，來面對自己的疾病和人生。