完了！

我边吃饭边追剧的习惯“遗传”给了孩子，他不看动画片不吃饭了！

老母亲对于自己吃饭追剧，丝毫没有觉得不妥，但惊觉娃养成这样的习惯，多少有点慌：这......不会影响他长身体吧？

那么，边吃饭边看电视到底有什么影响，有没有必要帮孩子戒掉呢？

01

边吃饭边看电视会消化不良？

不管是大人还是孩子，都不会因为一边吃饭，一边看电视而消化不良。

吃东西时，胃、肠液、胆汁、胰液的分泌都会增加，以接纳并消化食物，这是人类长期演化形成的生理反射，是不受意志控制。

所以不管是聚精会神的吃东西，还是三心二意的边吃饭边看其他东西，吃下去的东西都会被正常的消化。

在这一点上，我们不必过于担心孩子。

02

餐桌“小乌龟”，食量“大胃王”

既然不会影响消化，那么边吃饭，边看电视是没问题的吗？

当然不是。

边吃饭，边看电视，比起专注吃饭，最为显著的影响就是容易长胖。

当注意力被其他事情吸引，就会进行“无意识进食”。

研究表明，“无意识进食”会比专注的吃饭多吃20%-60%左右。

结果自然是妈妈们经常说的一句话：我觉得我吃的也不多啊？怎么就是胖呢？

老母亲又要问了：我怕长胖，但对于娃来说多吃点不是挺好的吗？

恰恰相反，小朋友本应处于食物探索阶段，但由于机械的吞咽过程无法给他们带来任何进食的乐趣，他们自主进食的意愿也会越来越低，进而发展为厌食。

另外，长期边吃饭、边看电视，会造成孩子的专注力下降，导致在做其他事情上也很难专注。

03

如何改善孩子吃饭不专心

孩子为什么会养成边吃饭边看电视的习惯呢？

是因为很多父母一开始就给孩子建立了一种“看动画片是吃饭的奖励”的观念。

在这种观念的暗示下，他们会认为，吃饭不是我的事情，我之所以吃饭，是为了得到背后的奖励。

现在你要把奖励拿走，那么他自然不会完成“好好吃饭”的任务。

想要改变这种情况，首先要做的是，不要把吃饭和看电视这两件事情联系在一起。

1. 你可以跟孩子说：妈妈知道你喜欢在吃饭的时候看动画片，妈妈也喜欢在吃饭的时候看电视剧。但是食物也很美味，我们先一起吃好吃的。等吃完妈妈再陪你看一会。

2.不在孩子看动画片看的正嗨的时候往孩子的嘴里塞饭。

其次，需要建立孩子对于“吃饭”这件事的兴趣。

1. 全家人一起吃饭，不要在吃饭的时候玩手机。可以在吃饭的时候和孩子聊聊饭桌上的“食物”。激起他们探索、品尝的欲望。

2. 尝试新鲜的、能吸引孩子注意力的美食烹饪方式。

3. 不要强迫孩子非要坐在餐椅上把饭吃完，把他们禁锢在餐椅上会让他们更加抵触吃饭这件事。最开始他们自己吃饭可能会弄得乱七八糟，但不要斥责他们。

4. 尝试把孩子碗里的饭量减半，太多的饭会让他们望而生畏。反而“吃完再盛，不够再要”，会让他们感到满足和受到鼓励。

最后，可能也是最难的是

妈妈们也要说到做到，告别“下饭剧”一段时间咯~

不然娃可能会用他天真的大眼睛看着你反问：为什么大人可以，小孩儿就不行呢？

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