導語：小麗躺在牀上，臉色蠟黃，完全看不出這是一個24歲的女孩。幾個月前，她還是一家上市公司的銷售主管。小麗是個很有上進心的女孩，經常工作到廢寢忘食的地步，爲了不耽誤時間，小麗在工作時喫得最多的就是各種速食食品，什麼方便喫什麼。前幾個月，小麗總是覺得自己喫飯時胃裏有一種刺痛的感覺，起初沒有放在心上，之後痛得越來越厲害，小麗終於抽空去醫院檢查了一下，可是沒想到，醫生對小麗說：來得太晚了，胃已經受損太嚴重了…

一、醫生怒言：這2件事不引起重視，胃不生病纔怪

1、長期飲食無規律

人們都是需要休息的，那麼身體各器官也都是這樣，尤其是胃。如果常有飲食不規律，不喫早飯的現象，則胃粘膜會長期暴露於胃酸中，當胃酸在胃中無法消化食物時，則只能去消化胃粘膜，因而，胃酸對胃粘膜的侵蝕可導致胃潰瘍、糜爛性胃炎等疾病的發生。

2、過度疲勞

有人認爲只有在工地、工廠等工作場所工作的人才會產生勞累，但不管是從事體力勞動還是腦力勞動，都會出現勞累過度的情況，從而引起胃供血不足，引起胃酸分泌紊亂和各種胃腸疾病。

二、多做2事，多喫2物，可疏肝和胃，保護胃健康

（一）多做2事

1、保持心情舒暢

如果一個人長期處於精神緊張、壓力過大、憂鬱的負面情緒中，會使大腦皮質下細胞失控，刺激胃酸分泌紊亂，進而引起胃損傷，引起胃脹現象，從而引發各種胃部疾病。

2、規律飲食

一天三餐要定時定量，不規律的進食對人體危害很大，對胃的危害更大，人的胃是有一定彈性的，如果太飽或太餓就可能會損害胃。總之，保證胃腸的健康，最好的辦法就是嚴格遵循養胃的規則，健康的生活需要良好的飲食習慣，需要避免一些可能損害胃的習慣。

（二）多喫2物

1、櫻桃

大多數人都喜歡櫻桃酸甜可口的味道，與此同時，櫻桃內也含有豐富的營養。此外，櫻桃性溫，可以拍補充氣血，溫暖脾胃，櫻桃也是絕佳的開胃水果，當你胃口不太好時，不妨試試！

2、胃部的“衛士”：嘗試“暖胃茶”

呵護脾胃的最佳方法就是多喝熱水，如果在水中加些植物，比直接飲用更能滋補脾胃，《神農本草經》中記載，暖胃茶以猴頭菇、茯苓、丁香、沙棘、大麥等植物爲原料，也是老中醫常用的小食方，藥食同源原理如下：

丁香：丁香爲常用中藥，可用於脾胃虛寒，嘔吐等症狀，丁香用於泡茶，具有良好的保健作用。一般說來，飯前泡茶喝能暖脾，飯後喝能促進腸胃蠕動。

猴頭菇：猴頭菇含有特殊的營養成分，能清除消化道中的細菌，能促進食慾，增強人體免疫力。

大麥：大麥具有溫暖脾胃，促進消化的作用，可減緩暴飲暴食帶來的負面影響，減輕腸胃負擔。

茯苓：可以滋補脾胃，補氣養血，消食健胃，活血化瘀，止痢。

製作過程比較複雜，一個泡茶包就可以解決問題，爲方便大家，我們特地準備了泡茶包，只要五分鐘，就可以享用一杯原汁原味的茶。

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結語：醫生怒言：這2件事不引起重視，胃病就會一直纏着你不放！胃部是我們人體內的重要器官，也是消化系統中極爲重要的一環，要想胃部健康，需要我們多做2樣事情，多喫2樣東西，可疏肝和胃，保護自己的胃健康！