提到“宮寒”很多女性都明白，因爲每次來例假時出現痛經的經歷會讓人痛苦不堪，所以很多女性都非常在意子宮的保養。

宮寒主要是因爲寒邪侵入體內，導致子宮受到了損傷，所以引發了一系列身體不舒服的感覺，其實宮寒並不是一種疾病，而是一種常見的婦科問題。

爲何女性“宮寒”越來越多？

俗話說“十女九寒”。一方面，是自身身體素質的原因，主要來自於母親，母親的體質偏寒性，那麼女兒的體質也會偏寒，這樣的宮寒調理相對會比較困難；

另一方面，則是後天因素引起的宮寒，主要與不良的生活習慣以及飲食習慣有密切聯繫，宮寒最主要的特徵就是出現痛經，嚴重的可能會引發不孕。

這4個誘因是關鍵，請及時避開

身體受寒邪入侵

女性在日常生活中如果沒有注意身體的保暖，就會讓寒邪之氣侵入體內，比如在炎熱的天氣裏，經常處於寒涼的空調房內，或者是在秋冬季節不注意身體的保暖等等，都會加重溼寒之氣。

身體內溼寒之氣加重也會影響正常血液循環，影響到子宮，當子宮得不到血液滋養時，就會引發宮寒的問題，所以天氣寒冷的時候一定要注意身體的保暖，尤其是腹部保暖。

經常喫冷飲

有些人在平時特別喜歡喫生冷寒涼的食物，比如冰鎮飲料，冰激凌，冰鎮水果，海鮮類食物等這些生冷的食物，都會導致女性體寒的症狀越來越嚴重，甚至會加重痛經的症狀。

如果你經常攝入過於偏寒涼的食物，則會損傷到脾胃健康加重體內的溼邪，也會導致寒性入體，降低自身免疫力，宮寒的情況越來越嚴重，甚至會影響女性健康。

穿露臍、露腰的衣服

女性都比較愛美，不論在哪個季節爲了展示自己苗條的身材都喜歡穿一些露臍裝，雖然這樣能夠吸引更多異性的目光，但是做法會傷害健康。

長期穿露臍裝會導致溼寒之氣侵入體內，尤其是小腹部，腰部寒氣不斷的入侵，宮腔就會導致子宮收縮，血液循環紊亂，宮寒越來越嚴重，影響女性生育能力。

熬夜晚睡

熬夜晚睡成了很多人的通病，但長期熬夜就會導致體內陰氣加重，陽氣逐漸被耗損，時間長了也會增加身體患病的風險。

熬夜也會損傷大腦各個臟腑，同時也會損害子宮，所以女性如果不想宮寒症狀越來越嚴重，一定要堅持早睡早起，保證7~8個小時的休息時間。

常喫3物，子宮一天天變“乾淨”

益母草

益母草被很多人稱之爲女性的好朋友，它的成分就是益母草素，如果經常用益母草煮水喝，能夠幫助活血化瘀調理月經，排出子宮內的有害物質，還有助於緩解宮寒的情況。

女性在例假期間也可以用益母草和雞蛋搭配在一起，加入適當的紅糖煮水喝，更有助於溫暖身體緩解痛經的症狀，還能排除體內的有害物質。

藏紅花

藏紅花泡水喝有助於調節內分泌，活血化瘀解毒，提升身體的免疫力和抵抗力，還有助於增強身體素質，宮寒的女性適當喝一點，更有助於緩解痛經問題。

但是女性朋友一定要記住，在懷孕期間堅決不要用藏紅花泡水喝，以免身體健康受到損傷。

花椒

花椒是家裏炒菜常用到的調味品，它的作用不只是調味，還能起到一定的養生作用，花椒性溫，有利於調節痛經，祛除體內寒氣，扶正陽氣，排除體內溼寒之氣。

花膠用來泡腳，也能夠幫助刺激腳底的穴位，加快身體的新陳代謝，減少有害物質的殘留，保持子宮乾乾淨淨，女性的身體越來越好。