文：佳期如夢

9月初，陽光燦爛，當人們喝着秋天的第一杯奶茶時，有一個12歲的小男孩燃爆了上海的鐵人三項的賽場。

這個叫豆豆（大名金產界）的男孩以3小時09分29秒的成績完成了鐵人三項，成爲這個項目年齡最小的完成者。

我們來科普一下，鐵人三項是由1.5公里游泳，40公里自行車和10公里跑步組成，一般成年人的鐵三項的結束時間是4小時。

也就是說，豆豆的成績即使在成人選手中也是非常不錯的。

網友們紛紛表示：“真的是太厲害了”。還有網友說：“果然，運動小天才都是別人家的。”

有人問他，有沒有想過不參加這次比賽。

豆豆坦言，自己的確是有過想放棄的想法。關鍵時候爸爸鼓勵他說，可以不跑，但是想成爲很厲害的人，就要堅持下來。

豆豆想要成爲一個厲害的幫助世界的發明家，他要爲自己的理想而堅持。

據豆豆爸爸講，豆豆從7歲起就開始每天堅持訓練，有時是45分鐘自行車，有時是一小時游泳，有時候會跑步。

訓練對孩子而言就像玩一樣，他也並沒有強制性地要求，一切以孩子身體情況爲基礎，現在運動已經成爲孩子的習慣。

最終豆豆以過硬的身體素質，堅強的毅力，優異的的成績完成了鐵人三項全部賽程。而這，正是他長期堅持體育鍛煉的結果。

柏拉圖曾說過說過，身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。

正如爸爸所說的，體育鍛煉不僅讓孩子身體更健康，同時點燃了他的夢想，樹立了榜樣的作用。

體育鍛煉對孩子而言，是意義非凡的。它並非只是強壯身體，更塑造進取的精神和健全的人格。

一、經常參加體育鍛煉有利於孩子身心健康發展。

無獨有偶，在長沙也有這樣一個注重體育鍛煉的爸爸。

這位叫羅格的爸爸在暑假給兒子提出了一個別樣的硬性要求：每天必須有足夠的戶外活動時間，不玩兩小時不準做作業。

9歲的小羅漢非常喜歡水上運動，所以戶外的鍛鍊也基本是以皮筏艇、竹漂、槳板等水上運動爲主。

羅爸爸表示，在一個孩子的成長過程中，最重要的是注重身心健康。他希望用這種方式，來保護孩子的視力，也希望孩子更好的感受自然界，促進孩子健康成長。

古希臘有句名言：如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！明確提出了體育鍛煉的重要意義。

首先，經常參加體育鍛煉會讓孩子更加健康靈活聰明。

有研究表明，體育活動可從各方面對青少年的身體健康產生積極影響，如果他們能夠在年幼時定期參加體育活動，則可減低其在少年和成年階段罹患心血管疾病的風險。

經常參加體育鍛煉的孩子運動量會更大，身體的各項機能也進行了有效的鍛鍊，同時孩子的注意、記憶、反應、思維和想象等能力都能得到提高。

然後，孩子的心理會更健康。美國的一項調查顯示，1750名心理醫生中有80%認爲體育鍛煉是治療抑鬱的有效手段，60%的認爲體育鍛煉可以緩解焦慮症。

此外，像很多的體育鍛煉如跑步、踢球等等，是非常考驗孩子的耐力和毅力的，經常鍛鍊能夠養成孩子勇敢、不怕困難、持之以恆的精神，能夠更好地去面對生活中的困難和挫折。

二、如何進行體育鍛煉？

在《中國家庭孩子身體素質培養洞察篇》研究中顯示，大部分父母認爲缺少體育運動（73.6%）導致孩子身體素質不好的頭號殺手。

在物質充裕的當代，孩子們的喫穿用度不用愁，學習方面，父母們更是怕孩子們輸在了起跑線上，相比較而言，體育鍛煉並不是那麼被重視。

生命在於運動，實際上適當的體育鍛煉會使孩子們有一個有一個健康的身體和良好的精神面貌，是非常有利於孩子身心健康發展的。

那在我們的生活中，應該怎樣引導和鼓勵孩子進行體育鍛煉呢？

1. 選擇一兩項孩子感興趣的體育運動。

小孩子天生活潑好動，父母可以根據孩子這個特點，多讓孩子去體驗運動的樂趣。有的小孩子會喜歡跑，有的喜歡球類運動，有的喜歡在水中嬉戲。我們可以根據孩子的喜好進行適當地選擇。

比如，我家兒子喜歡跑，我就讓他踢足球。在追逐中快樂地奔跑，既滿足了孩子，又鍛鍊了身體，一舉兩得。

2. 養成良好的運動習慣。

現在很多孩子都沉迷於電腦，電視，手機遊戲，而忽略了體育鍛煉。

父母應該認識到身體是孩子一切活動的前提，而健康強壯的體魄是長期堅持鍛鍊的結果。

父母要根據孩子的實際情況，確保每天有一定的運動量，養成良好的運動習慣。

這樣將更加有利於孩子的成長，同時還可以消磨掉孩子那些認爲無聊的時間，充實孩子的業餘時間。

3. 不拘泥於時間和地點。

很多父母認爲，帶孩子進行體育鍛煉就一定需要特定的場地，其實並不是這樣。

比如：

去散步的時候，就可以和孩子比一比奔跑；

下雨天，和孩子一起在家跳跳繩，做做仰臥起坐；

踢球也不一定就要去足球場，在小區的草坪裏也可以來一場酣暢的奔跑；

小一點的孩子可以拍拍皮球，踏踏青。

當體育鍛煉以遊戲的形式出現的時候，你會發現任何時間任何地點你都可以和孩子一起動起來。

三、有好身體纔有好未來！

前段時間，臨澧一中軍訓中，中考成績765分的學霸突然感覺身體不適，後不幸身亡，結束了他的一生，讓人痛惜不已。

從成績上來看這名同學是十足的學霸，成績優異自然不必說，將來成爲棟樑之才也是情理之中。

只是這一切終止在了這樣花一樣的年紀。

這樣的事件是出於偶然嗎？並不是。在很多孩子的日常生活中，他們整日忙於看書寫作業或者網絡遊戲，而忽略了運動的重要性。

久而久之，孩子的體質越來越虛弱，不知不覺埋下了健康的隱患。

一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識：

健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。

只要有1在，後面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。

而如果這個1沒有了，所有的一切就都歸零了，什麼都沒有了。

一個人可以擁有一切美好的事物，但這一切必須以健康的身體爲前提。離開了身體健康，那麼一切都將化爲烏有。

學習固然重要，但身體是革命的本錢，身體強壯、充滿活力，不但可以保障學習的進步，而且會使我們生活得更加健康幸福。

所以，親愛的父母們，讓孩子們動起來，養成好的運動習慣，擁有健康的身體，孩子們纔會有一個好的未來。