我們的膝蓋，是個“消耗品”。

每次站、立、跑、跳，即使是最閒情逸致的漫步，也都會對膝關節造成壓力，導致磨損。而一些需要膝關節長期用力快速屈伸的動作，更是增加了關節軟骨的磨損，比如說頻繁的快步健身走、騎蹬自行車、打羽毛球中經常的跳躍、以及需要膝蓋發力的登山、登樓梯等活動，都會造成關節的損傷，引起軟骨退變。

就算我們什麼都不幹，隨着年齡的增長，膝關節也在逐漸衰老，關節軟骨幹燥、變薄、骨質增生，骨質疏鬆，導致退變。

所以說，膝關節，真的是每天都在磨損，每天都有可能成爲折磨你的痛苦之源！

最可怕的是，膝關節一旦發生炎症，還不好康復呢！總是喫藥就好轉，停藥就發作，而且每一次發作都會比上一次更嚴重，這可如何是好呢？

別急！在中醫看來，咱們人體經絡，就是個無所不能的大藥庫！

與其花錢買藥，不如試試咱們身上自帶的“藥”？

不僅節省開支，還能減少對外在藥物的依賴！

那針對膝關節炎症，中醫有什麼樣的配伍呢？

在中醫臨牀實踐中，一般經常採用這樣的穴位配伍來刺激經絡，激活人體自帶的“藥”！

首先，讓我們來認識認識這些穴位吧。

這些穴位，都在膝蓋周圍，我們通過掌握正確的穴位進行按摩，可以對膝關節炎起到非常好的緩解和康復作用。

這個穴位的配伍就是：點揉壓痛點+按摩膝關節穴位+揉按髕骨。

點揉壓痛點：

每個膝關節炎患者的膝蓋周圍，都會有不同的壓痛點。這些壓痛點的位置不定，痛感輕重不一。我們可以找到這些壓痛點，然後用拇指進行點揉，按揉到有酸脹感的時候就可以了。

這一步對於我們整體的“配伍”來說，起到“引子”的作用，旨在把淤血痛阻的點揉散，讓我們的康復可以更順暢地進行。

按摩膝關節穴位：

膝關節的穴位有很多，在我們前面的文章裏也介紹過。今天我們要用到的穴位是血海穴、梁丘穴、陰陵泉、陽陵泉、足三里。

按摩這些穴位，能夠起到促進氣血運行，舒筋活血、鬆解粘連、行氣止痛的作用，促使大量新鮮健康的血液湧向受損的關節位置，給組織的進一步修復提供滋養，創造良好的康復環境。

揉按髕骨：

髕骨就是膝蓋正前方的“蓋子”，也就是膝關節被稱爲“膝蓋”的原因。我們按摩的時候，可以用5個手指輕輕拿捏住髕骨，在能承受的範圍內髕骨提起、放鬆，然後再做揉、捏、擰的動作，這樣的動作可以起到疏通經絡、行氣活血、滑利關節作用。

注意，這一套動作，是刺激經絡以起到康復膝關節的一個“配伍”，一定要從頭到尾，完整開展！每天每個動作做一遍，相信很快可以看到康復的效果！

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