肺，有一個美麗的別名“華蓋”。

肺部就像一個雨傘，能夠爲身體的五臟六腑“遮風擋雨”。

肺之間與口鼻相連，被稱爲“嬌髒，容易受病邪侵犯。

肺主氣，清氣與濁氣在肺部進行交換，吸入不良氣體會嚴重損害肺部。

想要養護肺部，一定要先了解肺部是否健康。另外也要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，纔有助於肺部功能越來越強大。

肺好不好，看二個地方

看鼻子

中醫認爲，肺，開竅於鼻。通過觀察鼻子，可以反映出肺部的健康情況，肺主健康，鼻子能夠知香臭，當肺部出現問題時，鼻子也會發出信號。

嗅覺下降。鼻子的通氣嗅覺等，想要正常發揮其功能，必須依賴肺氣肺功能受損，肺氣不宣，則會影響嗅覺的靈敏度。

鼻孔乾澀。肺內有燥熱，容易傷害到肺部，久而久之便會導致鼻孔乾澀。

鼻尖出汗，發紅。經常鼻尖大量出汗或者是鼻子發紅，伴隨呼吸不暢，流鼻涕鼻塞等情況，當心肺部健康出現問題，引發肺氣不足，延伸到了鼻子。

看手指

看大拇指彈性。大拇指對應肺部經絡，使勁按壓拇指之後，看制度恢復速度，如果速度慢，彈性差，10秒之內不能恢復，則代表肺氣不足。

看手指末端。手指末端變得粗大，被稱爲土狀質，就要警惕肺部病變，當肺部受損易導致身體組織缺氧，長期缺氧更容易使手指發紫，進而導致手指末端粗大。

秋冬交替，重在養肺，堅持做好這幾點，肺可能越來越好

避開三氣

香菸毒氣

在傷肺的行爲當中，吸菸首當其衝，不論是吸菸還是被動吸入二手菸，都會導致肺部功能異常引發肺部病變。

香菸燃燒會產生百餘種有害氣體，吸入肺部，肺，肺泡和粘膜吸附，久而久之損害肺部機能，誘發身體病變，長期接觸二手菸則會增加患肺癌的風險，所以一定要遠離香菸毒氣。

廚房的油煙氣

根據統計顯示，油煙中含有的自然物質是一根香菸的幾十倍，研究發現油煙或者炒菜時，PM2.5能夠迅速飆升幾十倍。

長期處在油煙濃度較高的環境中，對於肺部影響顯而易見可能會引發慢阻肺，嚴重的會增加患肺癌的風險。

建築裝修有害氣體

室內裝修材料含有甲醛等有害物質，這類物質對於呼吸道危害非常大，長期不注意則有可能會對肺部造成極大損傷。

生活中要儘量遠離裝修的有害氣體，房屋裝修好一定要去除有害氣體後再入住，減輕對身體的損傷。

做好四事

飲食，多喫白

白蘿蔔是養肺的佳品，雖然略帶辛辣味。常喫白蘿蔔更有助於肺部排毒，還有助於緩解咳嗽，減輕咽喉的不適感。白蘿蔔煮湯，對於潤肺養肺，效果非常好。

山藥能夠幫助滋陰養肺，增強機體的免疫力，而且山藥當中含有的粘液物質更有助於清肺潤肺，讓你的肺部保持乾乾淨淨，身體越來越好。

晨起，深呼吸

最佳的養肺時間是上午7:00~9:00，這個時間段肺臟功能最強，是養肺不錯的時間。

早上起牀之後，在空氣新鮮的地方進行，深呼吸，能夠幫助吐故納新，可排濁，亦可強健肺功能。

可以在早上的時間進行適當的運動，更有助於加快身體新陳代謝，增強人的肺活量，保持肺部乾乾淨淨。

閒暇，多大笑

最好的養肺方法就是笑口常開，多笑一笑，也是物美價廉的養生方法。笑能宣肺經常大笑，更有助於肺部健康。

歡笑時能夠使肺部擴張，清理呼吸道，肺活量增加也能使呼吸更加順暢，所以多笑一笑，更有助於促進肺部內氣體的交換，消除疲勞感有助於肺功能強大。

喝茶，更潤肺

肺喜潤惡燥多喝茶有助於潤肺生津，促進肺部排毒，可以在喝水時加入一些排毒的小植物，養護肺部的健康。

比如，羅漢果、胖大海，菊花，枇杷，金銀花等食材搭配在一起泡水代茶飲用，幫助養護肺部。

如果覺得自己搭配泡水喝相對比較麻煩，可以選擇一下這種茶包可以反覆沖泡，還能過濾茶渣，更有助於健。