还记得之前一位27岁的二胎妈妈吗？她通宵玩手机，导致猝死。

她丈夫说：她平常带孩子很辛苦，根本没时间玩手机，只有在孩子们都睡了自己才能玩一会。

有网友觉得诧异：既然带孩子都这么辛苦了，怎么还要玩手机呢？

只有过来人才知道，正是因为带孩子那么辛苦，所以有点时间才想要玩手机啊！这是自己唯一放松的消遣和自由时光啊！

王婆婆退休后每天都帮儿子带孩子，有阵子亲家想把孩子带过去，好让她解放休息下。儿子儿媳妇都以为婆婆会在家好好补眠，可没想到婆婆竟然中午争分夺秒地去打麻将，晚上通宵看电视剧、玩电脑。

儿子生气地说：不是让你好好休息吗？怎么还一天天在玩。

只有儿媳心神领会：她这样就是在休息啊！

因为平常带着孩子没有时间玩，憋得慌，所以趁现在有时间了，抓紧时间玩，玩到孩子回来的最后一秒。

就像很久没有放开吃喝的减肥者，突然告诉他：这几天你怎么吃都不会胖。减肥者可不赶紧大吃大喝吗？

宝妈们知道这样熬夜对身体不好，可就是忍不住，因为这是她们调节身心的最好疗药，只有放松后，体会到短暂的快乐和舒爽，她们第二天才能有强大的战斗力继续养育孩子。

我观察了身边有这样行为和心理的宝妈们，通常是对自己要求太高，规定自己在带孩子时必须专注，不能玩手机，如果有稍微放松自己的行为就是不负责任，正是她们时刻紧绷着，在“下班”时才会“报复性”地放松——疯狂刷手机、煲电视剧……

听我一句劝：宝妈不是超人，不要对自己要求那么高。

一、给自己安排对自己损害较小的坏习惯。

如果说宝妈在孩子睡着之后一定要有一些“坏习惯”才甘心的话，那就尝试一些对自己伤害小一点的坏习惯。比如，躲在被窝里玩手机改为到大厅里看电视、把手机充电线放得离自己远一点，玩到没电就别玩了等。

二、给自己固定的时间。

妈妈在孩子睡着后，玩得不是手机，而是自由的快乐。只有这个时间段是真正属于自己的，所以可以和丈夫商量好，每天匀出多少时间给自己享受一个人的狂欢，或者一周有几个小时。这样妈妈就不会争分夺秒地与时间赛跑着玩。

三、偶尔玩一玩也没关系。

即便在孩子面前玩一会手机也没关系，人总要放松，总想做一些不费脑的事情，不用担心孩子会因为你偶然玩手机而沉迷于手机。重点在于自己不要把自己绷得太紧了。

END