不知道大家有没有偶尔感到自己的身体不适的情况，随着生活节奏越来越快，很多人并不注重个人的身体健康，这就让我们处在亚健康的情况中，可能我们的身体已经或多或少的出现了一些小问题，只不过还没有发现。

那么，在平时就应该多关心自己的身体状态，在养胃中，也要在平时多了解自己的胃部健康。不做伤胃的事情，也不要吃伤胃的食物。

这3种食物是胃痛胃病的“加速器”，尤其最后一个，不少人爱吃！

一、爱吃生食：

包括生鱼片、生牛、生虾、生三文鱼，很多生食中由于没有经过高温的烹饪，可能携带了很多细菌，直接生吃很有可能会导致感染到幽门螺旋杆菌。并且，这类生食一般都是低温，因为需要冷藏保存，所以低温的食物进入胃部也会容易刺激到胃黏膜。

二、爱吃烟熏高盐食物：

要想平时不被幽门螺旋杆菌感染，那就要管住嘴，少吃腌制和熏类的食物，还有高盐的食物，这些食物都是幽门螺旋杆菌易感染的危险食物，如果喜欢吃，经常吃，胃的保护及屏障功能减退，这样就让幽门螺旋杆菌不断的入侵提供机会。

三、辣条

其实不止辣条，还有其他的辛辣刺激类的食品也不建议想要养胃的朋友们食用，因为这类食物对胃的刺激很大，我们平时吃完辣味的食物之后总感觉胃不舒服，像一团火烧一样，那就是说明辛辣刺激的食物在胃中引起了不良的反应，刺激到了胃黏膜，胃酸分泌增加。另外多吃辣还会让皮肤发黄长痘等，也很影响外貌。有胃病史和胃经常不舒服的人尤其少吃辣，最好戒辣味食品，以免胃病复发或加重病情。

胃不舒服，就要多做一些养胃的食物，平时，还是希望各位朋友能够少吃一些生冷食品、烟熏高盐食物和辛辣刺激性食物等，多吃一些能够养胃的食物，把胃养起来，人也会更加健康，有气色，有活力！

多吃绣杆菌粉就是一项很不错的养胃方法，这是因为其当中含有大量的葡聚糖、双歧杆菌，这些成分进入人体后能够发挥出它的各项元素带来的特点，不仅能养胃护胃，还能缓解胃部的不适。在平时饭前饭后冲泡一杯绣杆菌粉，能够促进胃部消化，增强胃部动力。把胃养好了，才能吃嘛嘛香，身体自然而然就健康了！

另外，除了进行食补以外，平时也要注重养成健康的生活习惯，医生建议，吃饭的时候切记不要吃的过多或过急。

吃的过多容易使消化系统受到劳累，胃黏膜得不到休息，反而影响食物的吸收；吃的太急，食物未经细嚼慢咽就进入消化系统中，也同样加重胃的消化负担。

因此，这两种坏的饮食习惯虽然看起来很小，但长此以往，对胃的伤害同样很大，平时尽量吃饭时细嚼慢咽，吃到八分饱即可。