不知道大家有沒有偶爾感到自己的身體不適的情況，隨着生活節奏越來越快，很多人並不注重個人的身體健康，這就讓我們處在亞健康的情況中，可能我們的身體已經或多或少的出現了一些小問題，只不過還沒有發現。

那麼，在平時就應該多關心自己的身體狀態，在養胃中，也要在平時多瞭解自己的胃部健康。不做傷胃的事情，也不要喫傷胃的食物。

這3種食物是胃痛胃病的“加速器”，尤其最後一個，不少人愛喫！

一、愛喫生食：

包括生魚片、生牛、生蝦、生三文魚，很多生食中由於沒有經過高溫的烹飪，可能攜帶了很多細菌，直接生喫很有可能會導致感染到幽門螺旋桿菌。並且，這類生食一般都是低溫，因爲需要冷藏保存，所以低溫的食物進入胃部也會容易刺激到胃黏膜。

二、愛喫煙燻高鹽食物：

要想平時不被幽門螺旋桿菌感染，那就要管住嘴，少喫醃製和燻類的食物，還有高鹽的食物，這些食物都是幽門螺旋桿菌易感染的危險食物，如果喜歡喫，經常喫，胃的保護及屏障功能減退，這樣就讓幽門螺旋桿菌不斷的入侵提供機會。

三、辣條

其實不止辣條，還有其他的辛辣刺激類的食品也不建議想要養胃的朋友們食用，因爲這類食物對胃的刺激很大，我們平時喫完辣味的食物之後總感覺胃不舒服，像一團火燒一樣，那就是說明辛辣刺激的食物在胃中引起了不良的反應，刺激到了胃黏膜，胃酸分泌增加。另外多喫辣還會讓皮膚髮黃長痘等，也很影響外貌。有胃病史和胃經常不舒服的人尤其少喫辣，最好戒辣味食品，以免胃病復發或加重病情。

胃不舒服，就要多做一些養胃的食物，平時，還是希望各位朋友能夠少喫一些生冷食品、煙燻高鹽食物和辛辣刺激性食物等，多喫一些能夠養胃的食物，把胃養起來，人也會更加健康，有氣色，有活力！

多喫繡桿菌粉就是一項很不錯的養胃方法，這是因爲其當中含有大量的葡聚糖、雙歧桿菌，這些成分進入人體後能夠發揮出它的各項元素帶來的特點，不僅能養胃護胃，還能緩解胃部的不適。在平時飯前飯後沖泡一杯繡桿菌粉，能夠促進胃部消化，增強胃部動力。把胃養好了，才能喫嘛嘛香，身體自然而然就健康了！

另外，除了進行食補以外，平時也要注重養成健康的生活習慣，醫生建議，喫飯的時候切記不要喫的過多或過急。

喫的過多容易使消化系統受到勞累，胃黏膜得不到休息，反而影響食物的吸收；喫的太急，食物未經細嚼慢嚥就進入消化系統中，也同樣加重胃的消化負擔。

因此，這兩種壞的飲食習慣雖然看起來很小，但長此以往，對胃的傷害同樣很大，平時儘量喫飯時細嚼慢嚥，喫到八分飽即可。