我们都知道日常引起肥胖的原因比较多，但是多半与人们的饮食有密切的联系，比如吃得过于丰盛，常吃高热量的食物，暴饮暴食……

其实在生活中很多习惯都可能会导致身材越来越胖，也可能会让你的身体增加患病的风险。

很多人可能不知道，在饭后的一些习惯更容易让脂肪囤积，希望你能避而远之，或许能够帮助你保持完美的身材。

饭后的这些习惯会让你慢慢变胖

饭后立即躺下

饭后立即躺下很可能会导致身材肥胖，因为饭后这种行为对于肠胃造成较强的压力，不利于食物的消化和吸收，长期如此胃肠消化系统也会紊乱引发便秘的问题。

体内毒素垃圾无法正常排出，就会造成腹部肥胖，而且会影响淋巴通畅，不利于身体的代谢，也不利于瘦身成功，所以饭后至少休息20分钟才可以躺下。

饭后松裤腰带

这是很多人在吃完饭之后的行为，但是这样的行为虽然让你的肚皮放松，但是会导致胃下垂，也会影响消化道功能使腹部肥胖。

如果实在吃的过程可以对自己的肚子轻轻进行按摩，促进肠胃的蠕动，大约30分钟之后可以进行适当的散步，更有助于缓解肠胃不适感。

饭后喝汤

这个问题的关键很多人都是中招的，吃完饭之后喝汤，虽然能够让人感觉比较舒服，但是会导致营养过剩，诱发身材肥胖。

如果你正在减肥期间，最好在饭前喝汤，这样才有助于减少食物的摄入，也有助于控制身材，避免身材肥胖。

如果你正在减肥期间，以上这三个坏习惯，希望你能避而远之，更有助于避免身材肥胖的情况发生，还有助于保护肠胃功能，除此之外也可以通过吃水果的方式加速脂肪燃烧保持完美的身材，让体重慢慢往下降。

脂肪“不喜欢”的三种水果，若你爱吃，体重可能慢慢降

苹果

苹果是我们生活中经常吃到的食物，苹果营养价值非常高，其中含有丰富维生素以及多种微量元素，能够帮助调节人体功能，防止体内热量转化为脂肪，达到减肥瘦身的效果。

苹果中含有丰富的果胶成分，可以帮助人们抑制食欲，对于减肥瘦身的女性多吃苹果，更有助于加快脂肪的燃烧，所以苹果也是脂肪讨厌的食物之一。

红心火龙果

红心火龙果相信大家都非常熟悉，这种火龙果相对来说更加美味，火龙果中有一种植物性蛋白可以与体内的重金属离子结合，通过排泄系统将有害物质排出体外，达到排毒瘦身的作用。

红心火龙果也是脂肪所讨厌的食物之一，女性朋友经常注意点，更有助于加快体内脂肪的燃烧，排除有害物质，减肥又瘦身，体重可能慢慢往下降。

橙子

橙子这种水果酸甜的口感让很多人喜欢，橙子不仅营养价值高，水分也比较充足，有助于消化和吸收改善消化不良的问题。

橙子当中含有丰富的维生素等营养成分，可以增强细胞的抵抗力免受自由基的伤害，达到美容养颜的效果，还有助于减肥瘦身，促进脂肪燃烧，体重慢慢往下降。