我們都知道日常引起肥胖的原因比較多，但是多半與人們的飲食有密切的聯繫，比如喫得過於豐盛，常喫高熱量的食物，暴飲暴食……

其實在生活中很多習慣都可能會導致身材越來越胖，也可能會讓你的身體增加患病的風險。

很多人可能不知道，在飯後的一些習慣更容易讓脂肪囤積，希望你能避而遠之，或許能夠幫助你保持完美的身材。

飯後的這些習慣會讓你慢慢變胖

飯後立即躺下

飯後立即躺下很可能會導致身材肥胖，因爲飯後這種行爲對於腸胃造成較強的壓力，不利於食物的消化和吸收，長期如此胃腸消化系統也會紊亂引發便祕的問題。

體內毒素垃圾無法正常排出，就會造成腹部肥胖，而且會影響淋巴通暢，不利於身體的代謝，也不利於瘦身成功，所以飯後至少休息20分鐘纔可以躺下。

飯後松褲腰帶

這是很多人在喫完飯之後的行爲，但是這樣的行爲雖然讓你的肚皮放鬆，但是會導致胃下垂，也會影響消化道功能使腹部肥胖。

如果實在喫的過程可以對自己的肚子輕輕進行按摩，促進腸胃的蠕動，大約30分鐘之後可以進行適當的散步，更有助於緩解腸胃不適感。

飯後喝湯

這個問題的關鍵很多人都是中招的，喫完飯之後喝湯，雖然能夠讓人感覺比較舒服，但是會導致營養過剩，誘發身材肥胖。

如果你正在減肥期間，最好在飯前喝湯，這樣纔有助於減少食物的攝入，也有助於控制身材，避免身材肥胖。

如果你正在減肥期間，以上這三個壞習慣，希望你能避而遠之，更有助於避免身材肥胖的情況發生，還有助於保護腸胃功能，除此之外也可以通過喫水果的方式加速脂肪燃燒保持完美的身材，讓體重慢慢往下降。

脂肪“不喜歡”的三種水果，若你愛喫，體重可能慢慢降

蘋果

蘋果是我們生活中經常喫到的食物，蘋果營養價值非常高，其中含有豐富維生素以及多種微量元素，能夠幫助調節人體功能，防止體內熱量轉化爲脂肪，達到減肥瘦身的效果。

蘋果中含有豐富的果膠成分，可以幫助人們抑制食慾，對於減肥瘦身的女性多喫蘋果，更有助於加快脂肪的燃燒，所以蘋果也是脂肪討厭的食物之一。

紅心火龍果

紅心火龍果相信大家都非常熟悉，這種火龍果相對來說更加美味，火龍果中有一種植物性蛋白可以與體內的重金屬離子結合，通過排泄系統將有害物質排出體外，達到排毒瘦身的作用。

紅心火龍果也是脂肪所討厭的食物之一，女性朋友經常注意點，更有助於加快體內脂肪的燃燒，排除有害物質，減肥又瘦身，體重可能慢慢往下降。

橙子

橙子這種水果酸甜的口感讓很多人喜歡，橙子不僅營養價值高，水分也比較充足，有助於消化和吸收改善消化不良的問題。

橙子當中含有豐富的維生素等營養成分，可以增強細胞的抵抗力免受自由基的傷害，達到美容養顏的效果，還有助於減肥瘦身，促進脂肪燃燒，體重慢慢往下降。