一个不断压抑自己的人，会怎么样？

为了方便讲解，我画了一个图，将就着看。

如果一个人不断压抑自己，会有六个发展阶段。

先来讲解图上分别代表什么：

自体：自己

客体：自己以外的环境人与物

边界：自体和客体之间的界限

第一个阶段：

什么样的环境才需要一个人不断压抑自己？

那就是这个环境会有很多的攻击和伤害，让你觉得很不安全。也就是这个客体环境，有非常多的暴风雨。同时，也会有阳光。也有可能是你自己觉得这个环境的暴风雨多于阳光。如①所示。

所以，一个不断压抑自己的人，出于防御，避免自己受到环境的伤害，往往会跟环境保持距离，也就是【不融入环境】。这种保持距离的目的，是远离暴风雨，但同时也远离了阳光。

第二个阶段：

当一个人开始跟环境保持距离的时候，慢慢地就会走向自我封闭。因为这个环境里的暴风雨对自己来说实在是太可怕了，尝试到了保持距离的甜头，就会继续往回缩，不让环境的因素进入自己的内心，如此，环境就无法干扰到自己的内心，同时，自己也得不到环境的正反馈。

如果自我封闭的人还在不断压抑自己，不对环境释放自己的情绪，会怎么样呢？

会像一个加热的电饭煲一样无法散热。

因为不管是谁，只要有情绪，都是需要释放到环境里面去的，这样才能内外平衡。而一个自我封闭的人，不懂得把自己的情绪释放到环境里去，那这样的情绪就会越来越惯性的往自己的身体里窜。如②所示。

第三个阶段：

每个人对负面情绪的容量阈值是有限的。就像一个水壶一样，能装多少水，在某个阶段是相对恒定的。

当一个人自我封闭，并且还在持续地压抑自己的情绪，那么这些负面情绪积攒到一定容量的时候，一定会爆炸的。就像一个不断装热水的水壶，如果一直咕噜咕噜地往里面倒热水，加载了，就会爆炸。

第四个阶段：

当体内的负面情绪积累到最高临界点的时候，会有两种爆炸的方向。

一种是对外爆炸。也就是把自己的负面情绪都对环境或者客体释放，这时候，往往破坏力是极其强大的。我们国内发生了很多的凶杀案或者连环杀人案，那些犯罪嫌疑人平时就是极其压抑自己的老实人，不轻易释放自己的攻击性，但一旦释放，就是非常具有毁灭性的。

另一种是对内爆炸。也就是把自己积攒的负面情绪都用来轰炸自己，即，对内攻击！抑郁症患者，就是过度对内攻击导致的。就像自己拿起自己的刀子来捅自己，最后让自己伤痕累累，痛不欲生。

第五个阶段：

如果这个人选择了对外爆炸，那么对环境和他人会有很大的伤害。一定要保持理智，不管怎么样发泄情绪都不可以伤害环境、不可以伤害他人，更不可以触犯法律和道德。

如果这个人选择了对内爆炸，那么就会患上抑郁症。而抑郁症分轻度、中度和重度，重度的抑郁症会有躯体化反应，也就是说，这种负面情绪已经多到了影响自己的身体了。如③所示。

第六个阶段：

如果自己的得了重度抑郁，并且身体还出现了很严重的问题，如果这时候还继续压抑自己的情绪的话，身体感觉到过于痛苦，就会出现解离，大白话就是灵魂出窍，开始出现幻觉。如果不及时采取措施来干预，继续发展下去会得精神分裂。如果身体感到过度痛苦，而没有通过意识解离来让自己缓解疼痛的话，那么身体很容易发展成癌变。

以上六个阶段是基于一个人一直压抑自己，而不采取其他措施来缓解情绪所做的假设性发展路径。通过上面的分析，我们可以清楚的知道，不管这个环境给了我们多少负面的情绪，我们都不要采取压抑自己的方式来逃避面对。我们需要做的就是去思考、去寻找更适合自己的表达情绪的方式。

表达情绪，疏通情绪，是一个人一辈子都需要持续修炼的一门功课。希望你我都能够在年轻的时候就掌握了最适合自己的表达情绪的方法，好好的愉快度过一生。