一個不斷壓抑自己的人，會怎麼樣？

爲了方便講解，我畫了一個圖，將就着看。

如果一個人不斷壓抑自己，會有六個發展階段。

先來講解圖上分別代表什麼：

自體：自己

客體：自己以外的環境人與物

邊界：自體和客體之間的界限

第一個階段：

什麼樣的環境才需要一個人不斷壓抑自己？

那就是這個環境會有很多的攻擊和傷害，讓你覺得很不安全。也就是這個客體環境，有非常多的暴風雨。同時，也會有陽光。也有可能是你自己覺得這個環境的暴風雨多於陽光。如①所示。

所以，一個不斷壓抑自己的人，出於防禦，避免自己受到環境的傷害，往往會跟環境保持距離，也就是【不融入環境】。這種保持距離的目的，是遠離暴風雨，但同時也遠離了陽光。

第二個階段：

當一個人開始跟環境保持距離的時候，慢慢地就會走向自我封閉。因爲這個環境裏的暴風雨對自己來說實在是太可怕了，嘗試到了保持距離的甜頭，就會繼續往回縮，不讓環境的因素進入自己的內心，如此，環境就無法干擾到自己的內心，同時，自己也得不到環境的正反饋。

如果自我封閉的人還在不斷壓抑自己，不對環境釋放自己的情緒，會怎麼樣呢？

會像一個加熱的電飯煲一樣無法散熱。

因爲不管是誰，只要有情緒，都是需要釋放到環境裏面去的，這樣才能內外平衡。而一個自我封閉的人，不懂得把自己的情緒釋放到環境裏去，那這樣的情緒就會越來越慣性的往自己的身體裏竄。如②所示。

第三個階段：

每個人對負面情緒的容量閾值是有限的。就像一個水壺一樣，能裝多少水，在某個階段是相對恆定的。

當一個人自我封閉，並且還在持續地壓抑自己的情緒，那麼這些負面情緒積攢到一定容量的時候，一定會爆炸的。就像一個不斷裝熱水的水壺，如果一直咕嚕咕嚕地往裏面倒熱水，加載了，就會爆炸。

第四個階段：

當體內的負面情緒積累到最高臨界點的時候，會有兩種爆炸的方向。

一種是對外爆炸。也就是把自己的負面情緒都對環境或者客體釋放，這時候，往往破壞力是極其強大的。我們國內發生了很多的兇殺案或者連環殺人案，那些犯罪嫌疑人平時就是極其壓抑自己的老實人，不輕易釋放自己的攻擊性，但一旦釋放，就是非常具有毀滅性的。

另一種是對內爆炸。也就是把自己積攢的負面情緒都用來轟炸自己，即，對內攻擊！抑鬱症患者，就是過度對內攻擊導致的。就像自己拿起自己的刀子來捅自己，最後讓自己傷痕累累，痛不欲生。

第五個階段：

如果這個人選擇了對外爆炸，那麼對環境和他人會有很大的傷害。一定要保持理智，不管怎麼樣發泄情緒都不可以傷害環境、不可以傷害他人，更不可以觸犯法律和道德。

如果這個人選擇了對內爆炸，那麼就會患上抑鬱症。而抑鬱症分輕度、中度和重度，重度的抑鬱症會有軀體化反應，也就是說，這種負面情緒已經多到了影響自己的身體了。如③所示。

第六個階段：

如果自己的得了重度抑鬱，並且身體還出現了很嚴重的問題，如果這時候還繼續壓抑自己的情緒的話，身體感覺到過於痛苦，就會出現解離，大白話就是靈魂出竅，開始出現幻覺。如果不及時採取措施來干預，繼續發展下去會得精神分裂。如果身體感到過度痛苦，而沒有通過意識解離來讓自己緩解疼痛的話，那麼身體很容易發展成癌變。

以上六個階段是基於一個人一直壓抑自己，而不採取其他措施來緩解情緒所做的假設性發展路徑。通過上面的分析，我們可以清楚的知道，不管這個環境給了我們多少負面的情緒，我們都不要採取壓抑自己的方式來逃避面對。我們需要做的就是去思考、去尋找更適合自己的表達情緒的方式。

表達情緒，疏通情緒，是一個人一輩子都需要持續修煉的一門功課。希望你我都能夠在年輕的時候就掌握了最適合自己的表達情緒的方法，好好的愉快度過一生。