導語：說起痛風，生活中可能有些人不是特別的瞭解，其實是由於體內的尿酸水平過高所造成的。而隨着人們生活水平的提高，飲食的多樣化，造成很多人體內尿酸含量過高，而且嚴重的話還容易出現痛風，痛風這種疾病會帶給人許多的折磨。所以說，對於尿酸高的人而言，在平時我們一定要特別注意。

一、尿酸高的人，每天堅持食用這3種食物，或許助於排尿酸！

1、山楂

山楂是日常生活當中常見的一種食物，具有促消化，健脾胃的功效，可以緩解某些腸胃問題。而對於尿酸高的人而言，如果在平時經常食用山楂的話，可以有效排出體內多餘的尿酸，調節酸鹼平衡度。

2、玉米

玉米也是日常生活當中常見的一種食材，生活中很多人都特別喜歡喫，而且玉米上的玉米鬚功效也特別的多，如果用來泡水喝的話，也可以降低體內的尿酸水平。而且玉米當中的物質具有利尿的功效，可以使得多餘的尿酸通過尿液順利的排出體外。

3、冬瓜

冬瓜也是日常生活當中常見的一種蔬菜，它的營養物質特別的豐富，可以有效利尿消腫，排出體內的毒素。對於尿酸高的人而言，如果在平時經常食用冬瓜的話，可以排出體內多餘的尿酸。

高尿酸的表現：

尿酸高的人在平時一般會出現小便減少的問題，而且血糖也會變得特別的異常，血壓也會逐漸的升高，而且還會伴隨着關節腫痛的問題，嚴重的話還容易形成痛風石。

二、體內尿酸偏高的人，做好這兩件事，或許有助於降低尿酸

1、改變飲食習慣

人體內的尿酸含量過高，一般是由於飲食不當所造成的，如果在平時經常飲食不規律，暴飲暴食，喫一些辛辣、刺激的食物，都會造成高尿酸的出現。所以說，在平時我們一定要改變飲食習慣，少喫一些嘌呤含量高的食物，而且也要少喝酒。

2、堅持運動

此外，在平時也可以適當的運動，每天至少堅持半小時，這樣可以讓身體充分的排汗，而且還有利於尿酸的順利排出。而且在運動的時候，也可以加快體內的血液循環速度。

三、尿酸“剋星”已經找到，如果每天堅持上幾分鐘，尿酸會慢慢降下來

尿酸高的人在平時可以適當多喝水，加快體內的新陳代謝，促進毒素的排出。而且根據李時珍的《本草綱目》記載，葛根，百合，桑葉，菊苣，梔子等食材泡水喝的話，可以有效降低體內的尿酸含量。這也是現代很多中醫常用的小食方，它藥食同源原理如下：

菊苣：具有增強食慾，促進消化，利尿消腫，清肝利膽，降低尿酸含量的功效。

梔子：具有緩解熱毒，利水通淋，緩解高尿酸的作用。

桑葉：富含多種氨基酸，可以有效預防痛風，而且還具有減肥祛斑，美容養顏的功效。

其實對於尿酸高的人而言，在平時也可以用以上食材泡水喝，但是配比也是有講究的，如果覺得製作麻煩的話，今天小編來給大家分享一款降尿酸的茶包。

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結語：所以說，對於體內尿酸水平過高的人而言，嚴重的話就容易形成痛風。所以在平時我們一定要調節自己的飲食習慣，堅持適當的運動和鍛鍊，養成良好的生活習慣和作息習慣，遠離痛風的困擾。