中醫認爲：“腎乃先天之本”。

健康的腎臟能夠促進體內有害物質代謝排出以維持身體健康，相信很多人都想要擁有健康的腎臟，只有這樣才能夠維持身體健康的內環境，而且對於男性朋友來說，如果腎臟還不錯的話，還能夠幫助提升自身的魅力。

日常生活中，我們經常聽說腎不好身體會有一些典型的表現可是腎臟健康又有哪些信號呢？或許下面這幾個表現很明顯，不妨自查一下，但願你全都有。

男性若有4個表現，或許說明腎臟還不錯，趕緊自查，但願你全佔

頭髮烏黑濃密。中醫常說“腎藏精，其華在發”，所以想要檢測腎臟是否健康，可以通過觀察頭髮的狀態來得出結論。

近兩年脫髮的情況越來越明顯，之所以會出現這樣的情況，是因爲隨着生活的進步，很多人都養成了一些不良的行爲習慣，比如熬夜吸菸喝酒，喫辛辣刺激的食物，這一系列的行爲就可能會給腎臟帶來負擔，所以造成頻繁脫髮的情況。

對於男性來說，如果自己的頭髮烏黑濃密，脫髮的情況並不是特別的明顯，而且到了一定年齡之後，頭髮變白的速度也不快的話，那麼有可能說明腎臟還不錯，真替你感到高興。

皮膚紅潤。相對而言，女性更加註重自身皮膚的狀態，因爲幾乎每個女性朋友都想要擁有紅潤飽滿有光澤的皮膚，而男性對於皮膚的觀察要相對少一些。

其實男性朋友也可以在日常生活中時常的觀察一下自己的皮膚，如果發現皮膚紅潤有光澤的話，那麼有可能說明腎臟也非常不錯，反之皮膚暗沉粗糙，甚至有一些顏色比較深的斑塊，那麼有可能是腎臟的症狀。

力氣大。我們在日常生活中常常調侃到“腎臟好的男人力氣大”。可能在很多人看來，這不過是一句玩笑話，但是對於男性來說，如果力氣比較大，而且提着東西上樓的時候，感覺毫不費勁，那麼也可能說明腎臟的功能還算穩定。

不怕寒冷。中醫認爲“男人屬陽，身體的活力大”。的確到了秋冬季節，隨着天氣的轉變，好像很多男性穿的非常單薄，也不怕冷，如果你也有這一系列的表現，或許說明腎臟還很健康。

反之即便是穿上厚厚的棉衣，仍然覺得非常寒冷的話，或許身體在提醒你該養腎了。

水是生命之源，自然界中的很多活動都需要水的參與，而且我們的身體也需要及時通過喝水的方式來補充水分。但是想要維持腎臟的健康，喝水方面也要特別注意以下4種飲水習慣，如果你一個都沒有的話，或許說明腎臟還不錯。

喝水傷腎？4種飲水方式，請儘量改善，很多人都中招了

口渴才喝水。其實相關研究表明健康的成年人，每天的飲水量應該達到2000毫升左右，可是絕大多數的人都沒有達到這個標準，甚至很多人只有等到口渴了纔會想起來喝水。

如果不能學會主動喝水的話，或許會加重腎臟的負擔，因爲腎臟會過濾身體中的有害成分形成尿液代謝排出體外，而在腎臟工作的過程中是需要水分的，如果不主動喝水的話，可能會讓我們的身體中出現水分不足的情況，久而久之影響腎臟的正常功能。

喝生水。一些人自身並沒有養成主動喝水的習慣，所以等到口渴難耐的時候，也會慌不擇食的直接取一些生水來喝。

生水是否安全先不說，一些沒有經過處理的聖水，可能會攜帶污染物甚至是病毒和寄生蟲。因此如果經常喝生水的話，不但會影響整體健康。導致腸胃出現損傷，而其中的一些重金屬物質是需要腎臟進行代謝的，久而久之難免會增加腎臟的負擔。

長期喝濃茶。其實適當的喝點茶對於身體健康是有好處的，而且隨着養生熱潮的到來，喝養生茶也成爲了一種潮流。

可是一些人認爲喝茶的時候茶水越濃越好，但是如果經常喝濃茶的話，可能會導致其中的咖啡因抑制體內鈣質的吸收，對於中老年人來說容易造成骨質疏鬆的情況。

另外這些物質也是需要腎臟進行代謝的，如果經常喝濃茶也可能會影響腎臟的健康，所以這一點也希望你特別注意。

喜歡喝飲料。絕大多數的男性朋友都非常喜歡喝飲料，比如碳酸飲料功能飲料，或者是瓶裝的果汁飲料，受到了男性朋友的青睞。

可能這類飲品喝起來非常美味，而且當人口渴的時候也能夠緩解口渴的症狀，但是其中還有很多添加劑以及色素這類物質攝入過多，也可能會影響到骨骼和腎臟的健康，所以勸你還是少喝爲妙。