現在，很多人都有熬夜的習慣，飲食方面也是多辛辣油膩，而且有的人脾氣暴躁，經發火生氣，這就很容易造成肝火旺的情況。而一旦肝火"燒"起來了，就會導致肝臟負擔加重，甚至會因此誘發肝病，危害着人體的健康。

怎麼判斷自己是不是肝火旺？

1、口苦口臭

清晨醒來後，感到口腔裏有苦味，而且還口乾，甚至是有一股"異味"，也就是口臭，並且刷牙還是沒能解決，這多半就是肝火旺了。口苦口乾是肝火耗竭體液，並且膽溢所致的。

2、容易長痘

肝火能夠"點燃"身體中的"溼氣"，導致身體中變得溼熱。體內溼熱過度會導致臉上變得油性，並且冒出痘痘。此外，當肝火過於旺盛時，會使得它直接衝到頭部，並且直接從皮膚排出，使得痘痘更爲嚴重。

另外，這還給肝臟的解毒解毒能力帶來了麻煩，無法及時排出體內的毒素，堆積過多後，也是能夠刺激臉上長痘的。

3、失眠多夢

只要肝火過於旺盛，就會使得人無法集中精神，晚上睡不着覺，特別是在半夜1點的時候，總是會驚醒。因此，經常半夜驚醒的人和睡眠不好的人也應該看看自己是不是肝火旺了。

4、眼睛腫痛

肝火還會引起眼睛紅腫疼痛、視力模糊、易激動的情況，而且甚至會情緒失控、易發怒。若你有上述情況，則要注意肝火旺了，最好及時調養一下，降降火。

喝茶，便能夠有效養肝，降肝火。

28歲的業務員小陳，最近睡眠一直很差，經常失眠半夜醒，喫安眠藥也不管用，而且還長痘、口乾口苦，眼睛還很不舒服。於是就去看了中醫，中醫一眼就看出了他這是肝火旺的問題，平時除了喝點茶以外，再加上堅持運動，可以養肝護肝！

降肝火，還要注意做好以下4點

1、忌熬夜。熬夜，也是導致肝火旺的誘因之一，而良好的睡眠，可以降肝火減輕肝臟負擔。睡眠充足，保護肝臟，護肝更健康。

2、飲食要清淡，不能過於辛辣。如果你不注意你的飲食，喫太多太辣的食物也是會引起肝火旺的。因此，要堅持清淡的飲食，遠離辛辣的食物，這對降肝火來說，非常有益。

3.多散散步，放鬆一下心情。這不僅僅能夠有益於肝臟解毒，加強肝功能，還能夠放鬆身心，有利於肝火降下去。

4、喝多喝水。少喝水是不利於降肝火的。因此，養成多喝水的習慣，對預防和改善肝火旺非常有益。

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