現如今我國的肝病患者越來越多，有調查顯示每12個人中就有1個得肝病的人。現在在我的身邊，就有好些人被查出了肝病，脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至還有肝癌。

所以，很多人都想知道，要怎麼樣才能夠保護好肝臟。肝臟是最大的消化腺，如果把人比作一個工廠，那麼肝臟就是一個很大的“化工廠”，它不僅負責身體的代謝和解毒功能，而且還參與了衆多物質的合成，比如甘油三酯、肝糖原以及蛋白質。每天發生着1500多種化學反應。

想要養護好這個“化工廠”，首先就要了解當它生病時，身體會發出一些什麼信號，及時發現及時調整，避免問題擴大。

肝好不好，看3個地方或許知道：

一、指甲

中醫理論認爲肝主筋，指甲就是“筋”，如果肝臟功能好，你的指甲就是紅潤又光滑的。反之，指甲凹凸不平，還有裂痕，看上去蒼白沒光澤，這就是肝氣不足的表現。

二、手掌

伸出你的手掌，如果在大小魚際處有片狀充血、紅色斑點和斑塊，再用手指按壓下去，顏色變成了蒼白色，抬起手後又恢復到充血狀，這就是我們平常說的“肝掌”。肝掌的出現表明你的肝臟代謝能力有了問題。

三、食慾變化

因爲肝臟是一個消化器官，所以正常情況下，肝臟會分泌膽汁協助腸胃一起消化食物。如果肝臟生病了，膽汁分泌會減少，這時候就會影響消化，這類人通常會出現明顯的食慾不振、腹脹厭油，甚至噁心嘔吐。

想要肝臟好，生活中要記住3點：

1、不要喫黴變食物

很多人有節約的習慣，有些食物放到發黴了也捨不得扔，發黴的食物會產生一種黃麴黴素，對肝臟損害特別大。

所以，發現自己家裏的食物長黴了，不要再往嘴裏送，一定要果斷扔掉。比較容易長黴的食物包括麪包、花生、玉米，還有水果保質期也很短，容易出現腐爛發黴的情況。

2、保持充足的睡眠時間

睡眠佔據了人們3分之一的時間，一般情況下，一個成年人每天的睡眠時間是6～8個小時。當人處於深度睡眠時，能夠增加肝臟40%的血流量，肝臟得到了更多的氧氣、血液的供給以後，就能更好地進行修復和再生。

所以，想要肝臟好，晚上要早點睡覺，千萬不能熬夜，最好能夠在22點前入睡。

3、多推大腿內側

坐姿，將右腿伸直，左腿彎曲，雙手交叉從大腿根部開始，沿着大腿內側向前推揉，一直推到膝關節，每隻腿推50次。每天在睡覺之前推一次，通筋活絡，活血化瘀，還可以疏肝理氣。

注：圖片來自網絡

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