53歲的何先生一頓胡喫海喝以後就住進了醫院，只見他的右腳腳趾有明顯的紅腫熱痛，連路都走不了，何先生一開始還很困惑，突然就痛起來了，自己究竟得了什麼怪病？

當醫生檢查完告訴他，這是痛風發作時，何先生更是不明白。

“雖然我尿酸高，但是我的身體一路以來都沒有什麼症狀，怎麼會突然得了痛風呢？而且人家說，一般喫海鮮和啤酒纔會引發痛風，這兩樣我都沒碰，怎麼還是發作了？”

醫生說，痛風是一種由於尿酸過高引起的複雜性關節炎症，發作的時候最容易受累的就是身體的各個關節，比如腳踝、腳趾、膝蓋、手指、手肘、耳朵等，而引起高尿酸的主要原因就是高嘌呤食物攝入太多以及嘌呤代謝異常。

除了海鮮和啤酒以外，其實生活中還有很多會讓尿酸飆升的食物，比如何先生痛風發作當晚大量進食的動物內臟，其中含有大量的嘌呤物質，過量進食後比一般的肉類更容易引發急性痛風。

除此之外，我們平時常喫的豆製品、海帶等，高尿酸和痛風患者都需要忌口。

生活中大部分人跟何先生一樣，發現自己尿酸偏高時，因爲身體沒有出現明顯的症狀就忽視了。實際上，高尿酸不僅會導致痛風，還會引起腎病、腎結石和心血管疾病，所以我們一定要重視，一旦發現尿酸過高，應及時採取相應措施，嚴重的話應及時到醫院檢查治療。

尿酸升高，併發症排着隊來，改變三個習慣讓尿酸下降

1、限制高嘌呤的食物，多喝水

高尿酸患者要注重飲食清淡，嘌呤含量越高的食物越不能喫，比如我們常見的動物內臟、啤酒、海鮮、豆製品、海帶等，含有的嘌呤物質比其他食物都高，平時要避開。另外可以多喫點利尿的水果和蔬菜，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動和促進排尿，對降低尿酸有一定的輔助作用。

2、堅持降尿酸

除了一些特殊的疾病影響以外，大多時候高尿酸你都是因爲不合理的飲食造成的，而降酸類藥物對腸胃和腎臟的損害巨大，在沒有非常嚴重的狀況下，高尿酸和痛風患者通過調節飲食就可以控制住尿酸了。

中醫建議，降低尿酸的過程中可以多喫點苦苣、梔子、百合、大豆、玉米鬚、桑葉、葛條，這些食物都有要是同源的效果，對身體沒有任何負擔，卻比一般得到食物降酸效果好。尤其是製成苦苣葛條 酵液喝，可以幫助尿酸快速恢復到正常水平。

3、改善生活方式，不喝酒、少熬夜

酒精類飲品中不僅含有大量的高嘌呤，而且還含有鳥苷和乳酸等物質，這些有害物質會阻礙尿酸的排泄，所以平時要少喫。另外，尿酸是通過腎臟排泄的，經常熬夜會增加腎臟的負擔、從未影響尿酸的排泄，所以高尿酸患者平時要注意改變生活方式，少喝酒、少熬夜、多鍛鍊。只有這樣才能真正遠離痛風。