长期喝酒的人，如果出现三个异常，或离肝硬化不远了，对照一下！

肝脏是人体最大的消化腺，也是最重要的器官之一，喝酒，熬夜，高脂肪饮食，乱吃药物等等，这些行为都会伤害它，而酒精的伤害则首当其冲。大量的研究证实，长期喝酒的人，最容易伤害的部位是肝脏，一个人，如果喝酒五年以上，百分之百都会罹患酒精性肝炎，如果喝酒超过十年以上，罹患酒精性肝硬化的几率将高达85%以上，那么你知道肝开始硬化的时候会有哪些表现吗？

腹胀满不适

肝功能如果受到了一定的损害，硬化的话，那么会连带引起我们胃肠道的功能紊乱，从而出现腹胀腹满不适等胃肠道的常见症状。这是因为肝硬化会导致胃部充血，导致胃功能紊乱，就会感觉腹胀满不适。

瘀斑出血.肝脏虽然不会直接作用于我们的造血系统，但是会生产各种的凝血因子，而且血小板的生成和凝血也离不开肝脏。当肝硬化出现以后凝血系统的功能也会出现障碍，就会经常出现皮下淤斑或者是流鼻血等出血情况。

肝脏变硬

超过一半的肝硬化都能够在触摸自己的肝脏时会发现或许自己的肝脏的体积是正常，也可能变大或变小，但是质地变硬。这是由于肝脏硬化后可形成实质性结节，肝脏边缘和表面有粗糙不平之感。

预防肝硬化戒酒是一定的，日常还可多做以下几件事情：

饮食清淡全面

饮食一定要清淡、营养全面、三餐规律，避免长期高脂高糖饮食。多吃新鲜瓜果蔬菜补充维生素，多吃低胆固醇易消化的食物，适当补充脂肪、维生素、蛋白质和矿物质，有助于平衡机体免疫力。想要预防肝硬化问题，平时也应该适量的多吃一些富含维生素的食物，比如丰富的维生素C可以参与身体肝脏的代谢功能，对肝糖原的合成也有一定的促进效果。

坚持运动

很多都市白领一坐就是一整天，这自然对肝脏没啥好处。我们要利用好工作间隙，不妨伸个懒腰或者稍微走一走。哪怕是去上个厕所或者去开水间与同事聊几句也好。即便是只有一两分钟也可以稍微的放松一下肌肉和神经，让自己的血液循环更畅通一点，肝脏供血更流畅。强身就可以健体，锻炼身体对每个人的健康有好处的，也可以增强肝细胞的免疫力，抵御病毒侵袭。