長期喝酒的人，如果出現三個異常，或離肝硬化不遠了，對照一下！

肝臟是人體最大的消化腺，也是最重要的器官之一，喝酒，熬夜，高脂肪飲食，亂喫藥物等等，這些行爲都會傷害它，而酒精的傷害則首當其衝。大量的研究證實，長期喝酒的人，最容易傷害的部位是肝臟，一個人，如果喝酒五年以上，百分之百都會罹患酒精性肝炎，如果喝酒超過十年以上，罹患酒精性肝硬化的幾率將高達85%以上，那麼你知道肝開始硬化的時候會有哪些表現嗎？

腹脹滿不適

肝功能如果受到了一定的損害，硬化的話，那麼會連帶引起我們胃腸道的功能紊亂，從而出現腹脹腹滿不適等胃腸道的常見症狀。這是因爲肝硬化會導致胃部充血，導致胃功能紊亂，就會感覺腹脹滿不適。

瘀斑出血.肝臟雖然不會直接作用於我們的造血系統，但是會生產各種的凝血因子，而且血小板的生成和凝血也離不開肝臟。當肝硬化出現以後凝血系統的功能也會出現障礙，就會經常出現皮下淤斑或者是流鼻血等出血情況。

肝臟變硬

超過一半的肝硬化都能夠在觸摸自己的肝臟時會發現或許自己的肝臟的體積是正常，也可能變大或變小，但是質地變硬。這是由於肝臟硬化後可形成實質性結節，肝臟邊緣和表面有粗糙不平之感。

預防肝硬化戒酒是一定的，日常還可多做以下幾件事情：

飲食清淡全面

飲食一定要清淡、營養全面、三餐規律，避免長期高脂高糖飲食。多喫新鮮瓜果蔬菜補充維生素，多喫低膽固醇易消化的食物，適當補充脂肪、維生素、蛋白質和礦物質，有助於平衡機體免疫力。想要預防肝硬化問題，平時也應該適量的多喫一些富含維生素的食物，比如豐富的維生素C可以參與身體肝臟的代謝功能，對肝糖原的合成也有一定的促進效果。

堅持運動

很多都市白領一坐就是一整天，這自然對肝臟沒啥好處。我們要利用好工作間隙，不妨伸個懶腰或者稍微走一走。哪怕是去上個廁所或者去開水間與同事聊幾句也好。即便是隻有一兩分鐘也可以稍微的放鬆一下肌肉和神經，讓自己的血液循環更暢通一點，肝臟供血更流暢。強身就可以健體，鍛鍊身體對每個人的健康有好處的，也可以增強肝細胞的免疫力，抵禦病毒侵襲。