当今时代女人对自己的身材要求比较高，都在想怎么样才能够减肥，大都说自已减肥时是不能不吃早餐的。因为在早晨，人体是最缺乏营养时，所以每次早餐都会吃得比较丰富，因为吃了不会长肉肉。但事实却不一样，后来发现看起来不但没有瘦，反而还很肥了，这是为什么？很可能是你的早餐有问题。早餐可以丰富，但不是所有的食物都适合。有些食物会让你越来越胖。让我们来看看哪些食物你早上是不能吃的。

1.油条

豆浆油条，大多数人都选择早餐这样的搭配。比较经济方便，但实际上，这样吃，热量很高，油条用热油油炸过。在这个过程中，营养会被破坏。油条中的油和卡路里也相对较高。早上吃油条不容易消化。这种早餐组合中的脂肪明显过量，长期食用会导致许多疾病。即使是早餐，过多的吃脂肪也会肥胖，如果想减肥，那么应该放下手里的油条了。

2.鸡蛋饼

许多人会在上班的路边买鸡蛋饼吃，不但经济，还可以饱肚子，而且味道也比较好，所以比较受欢迎，但对于减肥的人来说，这种早餐是不能吃的，它里面的脂肪和卡路里都很高。在制作的过程中，会加入大量的油和香料。还有酱汁，这将大大增加饼的热量。早上吃这个只会增加体重。

3.汉堡

汉堡包是现在年轻人最爱吃的早餐，它属于西式早餐，但实际上和我们中国早餐中的鸡蛋饼很相似，只不过汉堡是用面包做的，然后再加上鸡排或培根，再加上蔬菜酱。汉堡的热量比鸡蛋饼高，因为面包本身是脂肪，加上一些肉、蔬菜和酱汁。这种西式早餐不仅热量高，而且油腻，而且会导致肥胖。而且其营养也不均衡，缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养，所以建议早餐不要吃汉堡包。

4.方便面

很多人早上也会吃方便面，它们可以满足味蕾，易于填饱肚子，但方便面中所含的添加剂非常多，对人体健康有害。而且它也是油炸的，里面所含的热量非常高，如果你经常吃方便面，不但会发胖，对身体也没有好处。

如果大家想减肥，就必须得吃早餐，而且还要吃得健康，营养的早餐有馒头和米粥，它们不但可以提供能量，还不会让人发胖，早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，也是不错，它们可以为身体提供足够的蛋白质，再加上一点水果，这样身体就会补充了营养和矿物质，也不会让你发胖。

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