當今時代女人對自己的身材要求比較高，都在想怎麼樣才能夠減肥，大都說自已減肥時是不能不喫早餐的。因爲在早晨，人體是最缺乏營養時，所以每次早餐都會喫得比較豐富，因爲喫了不會長肉肉。但事實卻不一樣，後來發現看起來不但沒有瘦，反而還很肥了，這是爲什麼？很可能是你的早餐有問題。早餐可以豐富，但不是所有的食物都適合。有些食物會讓你越來越胖。讓我們來看看哪些食物你早上是不能喫的。

1.油條

豆漿油條，大多數人都選擇早餐這樣的搭配。比較經濟方便，但實際上，這樣喫，熱量很高，油條用熱油油炸過。在這個過程中，營養會被破壞。油條中的油和卡路里也相對較高。早上喫油條不容易消化。這種早餐組合中的脂肪明顯過量，長期食用會導致許多疾病。即使是早餐，過多的喫脂肪也會肥胖，如果想減肥，那麼應該放下手裏的油條了。

2.雞蛋餅

許多人會在上班的路邊買雞蛋餅喫，不但經濟，還可以飽肚子，而且味道也比較好，所以比較受歡迎，但對於減肥的人來說，這種早餐是不能喫的，它裏面的脂肪和卡路里都很高。在製作的過程中，會加入大量的油和香料。還有醬汁，這將大大增加餅的熱量。早上喫這個只會增加體重。

3.漢堡

漢堡包是現在年輕人最愛喫的早餐，它屬於西式早餐，但實際上和我們中國早餐中的雞蛋餅很相似，只不過漢堡是用麪包做的，然後再加上雞排或培根，再加上蔬菜醬。漢堡的熱量比雞蛋餅高，因爲麪包本身是脂肪，加上一些肉、蔬菜和醬汁。這種西式早餐不僅熱量高，而且油膩，而且會導致肥胖。而且其營養也不均衡，缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養，所以建議早餐不要喫漢堡包。

4.方便麪

很多人早上也會喫方便麪，它們可以滿足味蕾，易於填飽肚子，但方便麪中所含的添加劑非常多，對人體健康有害。而且它也是油炸的，裏面所含的熱量非常高，如果你經常喫方便麪，不但會發胖，對身體也沒有好處。

如果大家想減肥，就必須得喫早餐，而且還要喫得健康，營養的早餐有饅頭和米粥，它們不但可以提供能量，還不會讓人發胖，早上喫一個雞蛋，喝一杯牛奶，也是不錯，它們可以爲身體提供足夠的蛋白質，再加上一點水果，這樣身體就會補充了營養和礦物質，也不會讓你發胖。

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