天气渐渐变凉，霜降之后深秋已至，冬天还会远吗？在秋冬之际滋补身体，桂圆那可是上佳之品，尤其是对于女生来说，天气渐凉，稍不注意身体就多病，今天我们就来讲一讲桂圆的功效。

可能很多人会觉得桂圆和龙眼是同一样食品，其实并不是，在这之前我们来简单的了解下桂圆和龙眼的区别：

首先，龙眼肉质爽滑鲜嫩，汁多甜蜜，作为水果食用。而桂圆则是用新鲜龙眼晒干制作而成的，桂圆没有新鲜龙眼的鲜嫩多汁，但可以作为中药使用是一种养生品，桂圆的保健和药用价值是远远高于龙眼的，可以说桂圆和龙眼是两种食品，而桂圆具有更高的营养价值。

桂圆的4大功效，你知道哪些？

1、补血养气

桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，常吃桂圆有促进造血的功效，对于女性来说是一个很不错的选择。

2、美容养颜

龙眼营养价值高，桂圆药效显著。可用于外伤，有止血、消炎作用，具有美容养颜、缓解衰老之功效。

3、补益心脾

桂圆性温，具有很好的健脾补心血作用，适合面色萎黄、唇色淡白、头晕乏力等人群，每天食用几颗，有很好的补益作用。

4、安神定志

由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用。

桂圆自古便是滋补佳品，古书称久服轻身不老，强健体魄，延年益寿，被推举为治疗心脾两虚证的要药。

桂圆适合秋冬食用

秋冬季节，天气逐渐变冷，桂圆就非常适合秋冬日常进补食用，吃法还很多样，可直接食用、泡茶、炖汤都是可以的。如果搭配红枣、枸杞、营养相互补充，口味多样化，对我们身体更加有益！

秋冬季节推荐食用法——桂圆红枣养生茶

红枣：有补气养血的功效对于女性朋友来说那绝对是经后佳品！

桂圆：具有安心宁神、补血养气、益智补脑的作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

枸杞：枸杞是驰名中外的名贵中药材，有延衰抗老的功效

三者经过开水的冲泡以后，营养成分都会积累在水里面，有补肝养肾，美容养颜，缓解疲劳，增强免疫力的作用。紧张的工作之时，泡一杯喝来喝，能够有效地刺激我们的味蕾，有助于放松心情，缓解疲劳。是一种很不错的选择！