天氣漸漸變涼，霜降之後深秋已至，冬天還會遠嗎？在秋冬之際滋補身體，桂圓那可是上佳之品，尤其是對於女生來說，天氣漸涼，稍不注意身體就多病，今天我們就來講一講桂圓的功效。

可能很多人會覺得桂圓和龍眼是同一樣食品，其實並不是，在這之前我們來簡單的瞭解下桂圓和龍眼的區別：

首先，龍眼肉質爽滑鮮嫩，汁多甜蜜，作爲水果食用。而桂圓則是用新鮮龍眼曬乾製作而成的，桂圓沒有新鮮龍眼的鮮嫩多汁，但可以作爲中藥使用是一種養生品，桂圓的保健和藥用價值是遠遠高於龍眼的，可以說桂圓和龍眼是兩種食品，而桂圓具有更高的營養價值。

桂圓的4大功效，你知道哪些？

1、補血養氣

桂圓含有大量的葡萄糖、蛋白質和鐵質，可以促進骨髓對血紅蛋白的合成，常喫桂圓有促進造血的功效，對於女性來說是一個很不錯的選擇。

2、美容養顏

龍眼營養價值高，桂圓藥效顯著。可用於外傷，有止血、消炎作用，具有美容養顏、緩解衰老之功效。

3、補益心脾

桂圓性溫，具有很好的健脾補心血作用，適合面色萎黃、脣色淡白、頭暈乏力等人羣，每天食用幾顆，有很好的補益作用。

4、安神定志

由於桂圓中含有葡萄糖、果糖和維生素B族等維生素以及多種礦物質，特別適合於勞心傷神，容易失眠的人羣食用。

桂圓自古便是滋補佳品，古書稱久服輕身不老，強健體魄，延年益壽，被推舉爲治療心脾兩虛證的要藥。

桂圓適合秋冬食用

秋冬季節，天氣逐漸變冷，桂圓就非常適合秋冬日常進補食用，喫法還很多樣，可直接食用、泡茶、燉湯都是可以的。如果搭配紅棗、枸杞、營養相互補充，口味多樣化，對我們身體更加有益！

秋冬季節推薦食用法——桂圓紅棗養生茶

紅棗：有補氣養血的功效對於女性朋友來說那絕對是經後佳品！

桂圓：具有安心寧神、補血養氣、益智補腦的作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

枸杞：枸杞是馳名中外的名貴中藥材，有延衰抗老的功效

三者經過開水的沖泡以後，營養成分都會積累在水裏面，有補肝養腎，美容養顏，緩解疲勞，增強免疫力的作用。緊張的工作之時，泡一杯喝來喝，能夠有效地刺激我們的味蕾，有助於放鬆心情，緩解疲勞。是一種很不錯的選擇！